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跑步骑行结合3种训练模式推荐自行车骑行对于跑者来说，是最好的交叉训练项目之一。它不仅有助于跑者进行动态恢复，还能让跑者变得更强，增强跑步耐力。下面介绍三种把骑自行车融入跑步训练计划的方式。1、刻苦跑步轻松骑行如果跑者经常进行长跑自行车骑行对于跑者来说，是最好的交叉训练查看全文>>分类：户外运动作者：川海联盟点击：69 日期：2020-07-14

适合跑步达人的必备单品现代的都市男女的健康都是处于亚健康，所以大家都是开始热衷于运动了。因为跑步可以说是最没有环境限制的运动了，所以在公园或者其他地方都能看到很多跑步爱好者。面对越来越多喜爱跑步的人们来说，他们对于跑步所需现代的都市男女的健康都是处于亚健康，所以查看全文>>分类：户外运动作者：运动健身小强点击：74 日期：2020-07-14

跑出健康人生，必备跑步装备远方的路从不会因为你的停歇而变短，更不会因为你的惰性而变平坦。路很长，很崎岖，不仅需要一具健康的身体，一种坚强不屈的品质，更需要一双让你无虑前行的跑鞋。一个让你轻松前进的背囊，一套让你舒适前走的衣物。远方的路从不会因为你的停歇而变短，更不会查看全文>>分类：户外运动作者：极客宅点击：87 日期：2020-07-14

夏季跑步正确姿势，不懂这些不如放弃运动跑步总被认为是最简单的运动，对于运动初学者来说，无非是出于减肥、锻炼身材等目的。跑步锻炼确实有利于身体健康，它有助于提高心肺活力，促进新陈代谢运动来排出身体垃圾，适用于各种年龄阶段，但它对身体素质还是查看全文>>分类：户外运动作者：创意小喵点击：77 日期：2020-07-14

跑步鞋的意义很多人日常都喜欢跑步，但是大多数人跑步却很随意，其实跑步也是很讲究的，真正有效的跑步运动，最基本的你一定要选择一双跑步鞋。很多人日常都喜欢跑步，但是大多数人跑步却很随意，其实跑步也是很讲究的，真正有效的跑步运动，最基本的你一定要选择一双跑步查看全文>>分类：户外运动作者：Live-好货研究所点击：70 日期：2020-07-14

家中装备这几样，猫在家跑步健身天气越来越热了，跑步的小盆友们恐惧户外的炎热，纷纷停下了健身的步伐。但是资深级的发烧友可不愿放弃美美的型男身材，选择家中装备一台跑步机，既不占用空间，又时间自由，塑形在家中一样可以。天气越来越热了，跑步的小盆友们恐惧户外的炎热，纷纷停下了健查看全文>>分类：户外运动作者：运动欢乐无限点击：69 日期：2020-07-14

掌握这些跑步减肥常识瘦身更轻松减肥运动第一个你们会想到什么？我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧，那么为什么有些人跑步可以快速地减肥，有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢？究竟是怎么回事？来看看吧。首先跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会查看全文>>分类：户外运动作者：即刻途享点击：96 日期：2020-07-14

种草跑步装备，你选对了吗？渐渐热了，小区周围夜跑的人也逐渐多了起来，很多人会选择跑步作为锻炼的入门项目；跑步的装备就变得特别重要，好的装备可以让我们有限的体能，得到最充分的利用，并有效减少运动损伤，你的装备选对了吗？渐渐热了，夜跑的人也逐渐多了起来，很多人会选择跑步查看全文>>分类：户外运动作者：放肆去野点击：79 日期：2020-07-14

跑步出汗都不怕，原因竟是因为它如果你是一个跑步爱好者，你应该可以体会到，没有一身合适的装备，就无法体验到运动的真正乐趣。说到跑步，怎么能少得了一条合适的运动裤，不过运动裤的款式也有很多，看看你都了解它们吗？无论是快跑还是慢跑，都离不开跑步装备的助力。运动裤可不仅仅是“舒查看全文>>分类：户外运动作者：妖精边儿点击：72 日期：2020-07-14

冬季跑步益处多，御寒防护不能少最近气温越来越低，不少人更倾向于在室内健身房里锻炼，但国家体育中举运动医学研究所研究表明，在天气条件与空气质量适宜的情况下，坚持在户外跑步大有裨益。冬季跑步益处多，寒冷的室外环境会不断地刺激人的身体，让肌肉、血管不停收缩，会加速新陈代谢与血查看全文>>分类：户外运动作者：Sneakerpolitics 点击：77 日期：2020-07-14

束脚裤增添活力，跑步出街无压力在这个束脚裤横行的年代，如果你还一如既往的穿着直筒，那你就太out了，虽说是运动一族无讲究，当时束脚裤的活力气息是不能否认的啊，关键是跑步穿着显得更加洒脱有激情！束脚裤原本是80年代风靡街头的慢跑裤，如今又横扫整个时尚圈，所以束脚裤原本就是查看全文>>分类：户外运动作者：潮男塑造帮点击：91 日期：2020-07-14

跑步不拉伸，是如何一步步影响身体健康？和跑前热身一样具有重要性的跑后拉伸，即便不少人都苦口婆心地告诫过，但是还是有很多人没有给予足够的重视。1次跑后不做拉伸，你没感觉到有什么不一样，只是觉得跑完步之后疲劳感缓解需要很长时间。和跑前热身一样具有重要性的跑后拉伸，即便不少人都苦口婆查看全文>>分类：内衣作者：今日健体点击：85 日期：2020-07-14

天天跑步却越减越肥？你必踩这3个雷区！天天跑步，体重不轻反升，这到底是为什么？喵喵总结3点雷区，你估计是踩中了！天天跑步，体重不轻反升，这到底是为什么？喵喵总结3点雷区，你估计是踩中了！❤跑步时间过短，过长都不对❤跑步时长低于20分钟，没有任何运动效果。太长也会威胁健康，所以一查看全文>>分类：内衣作者：喵喵穿搭日记点击：85 日期：2020-07-14

冬天跑步穿什么？六大装备必须拥有！俗话说得好“冬练三九、夏练三伏”，冬天跑步不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量，还能加快脂肪的消耗。随着天气变冷，室外跑步变成了一个大问题，再饱满的热情打开门都会被凌冽的寒风吹灭，穿太少体温下降太快，容易感冒；穿太多会束缚自己，影查看全文>>分类：户外运动作者：装备购点击：87 日期：2020-07-14

夏季跑步，这些装备你都有了吗？都说六月不减肥，暑假徒伤悲！六月就要到了，赶紧跑起来吧。跑步可谓是减肥健身的一大运动方式了，但是减肥健身也应该选好装备，才能让减肥功效更显著噢！都说六月不减肥，暑假徒伤悲！六月就要到了，赶紧跑起来吧。跑步可谓是减肥健身的一大运动方式了，但是查看全文>>分类：珠宝配饰作者：girl范儿点击：82 日期：2020-07-14

奔跑吧！潮酷跑鞋引跑，阿迪达斯跑步鞋阿迪达斯一直是运动界比较知名的品牌，对于跑鞋的设计也是一直有着自己的宗旨。最近阿迪达斯的这款跑鞋，旨在为活力城市跑搭载的无系带跑步鞋，拉伸这支鞋面，舒适贴合，力求为运动添舒适。阿迪达斯跑步鞋一直是我比较喜欢的，尤其是最近入手的无带跑步鞋。我查看全文>>分类：户外运动作者：大驴行者点击：80 日期：2020-07-14

想减肥就要先跑步？用这几招也能轻松瘦~今天外面太阳好大，不想出去跑步;今天雾霾好重，不想出去跑步;今天不喜欢流汗，不想出门跑步;今天下雨诶，不用出去跑步了。好吧，说来说去我就是不想跑步啦，不喜欢流汗，不喜欢气喘吁吁，身体酸软的感觉。可是我查看全文>>分类：内衣作者：吃货-张大喵点击：68 日期：2020-07-14

跑步机的门道这么多，用对了效果惊人跑步机由于具有不受时间、天气、环境等因素影响的优点，已成为了最受欢迎的有氧运动健身器材之一。但是跑步机你真的会用吗？据了解，美国平均每年有2.44万人因跑步机事故受伤，因此，知道如何正确使用跑步机十分跑步机由于具有不受时间、天气、环境等因素查看全文>>分类：内衣作者：八卷运动点击：77 日期：2020-07-14

正确的跑步减肥让瘦身简单起来跑步是许多MM喜爱的一种减肥方法，尤其是学生MM。但是要让跑步发挥最大的作用，还需要学会正确的跑步减肥方法。只有学会正确的方法，才能瘦得更快，甩肉过程也会变得更加轻松。下面小编教大家跑步减肥的正确方法查看全文>>分类：食品作者：诚食汁味点击：77 日期：2020-07-14

你不知道，这样健身跑步，轻松又帅气中了手机的毒的宝宝们，知道你们离不开手机，运动的时候，手里拿着手机，你不累吗？给您介绍一些有趣的运动小装备，让你运动也能妥妥地带上手机，还能带更多的小物件，重要的是，它不会阻碍到你运动。让运动变得轻松查看全文>>分类：户外运动作者：yoho潮流志点击：65 日期：2020-07-14

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爆笑动图：看得我有点懵，我是看不出来这三个人是什么关系

这给我整他有点懵逼我是看不出来这两个这三个人是什么关系啊。等等，这上面是我的影子吗，怎么越看越跟我一样呢。

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