我家宝宝已经两岁多了，所以我们尝试着让他自己独立睡觉。但最近不知道怎么的，经常会在半夜听到他在喊叫，赶过去一看，发现他面色苍白，抱着被子瑟瑟发抖。看到我们来了，才哇哇大哭起来。
原来是他睡觉的时候突然惊醒了，惊醒后看到窗外的树被风一吹，影子在房间里不断摇晃，更是把他吓得不轻。宝宝明明睡得好好的，为什么会突然惊醒呢？我们又该做些什么，才能让宝宝睡得又香又踏实呢？
一、为什么宝宝会突然惊醒
面对宝宝的突然惊醒，我开始还以为是他做噩梦了，可连续好几天他都在夜里惊醒，有时一晚上还会惊醒好几次，他总不可能一直都在做噩梦吧。在把他带到医院检查后，才知道他确实不是因做噩梦而惊醒，而是患上了“儿童夜惊症”。
当时我们就懵了，急忙拉着医生问个不停：“什么是夜惊症？好好的怎么就得这个病了呢？”经过医生耐心的解释，我们才知道宝宝夜惊只是睡眠障碍，基本上与疾病没有关系，甚至在一定程度上还是宝宝成长的一个证据。
而宝宝之所以会出现夜惊症，是因为宝宝的神经系统和大脑还没有发育健全，特别是控制睡眠的大脑皮质发育不完全，对宝宝的睡眠会产生一定的影响。而且刚开始让他自己独立的睡一个房间，他的心理压力比较大，再加上窗外摇曳的树影，就让他出现了夜惊。
二、怎么预防宝宝夜惊
虽然知道了夜惊基本与疾病无关，但终归会影响宝宝的睡眠质量，要知道睡眠质量对宝宝的生长发育影响可是非常大的。那么我们该怎么来预防宝宝的夜惊呢？
1、排解宝宝的压力
如果是和我家宝宝一样排除了生理因素的夜惊，那么就可能是心理原因导致的了，因此需要找到让宝宝害怕或是产生压力的原因，然后尽可能避免这些可能让宝宝夜惊的因素，从根本上解除宝宝的心理压力。
就比如我家宝宝，我在弄明白他夜惊的原因之后，就在夜里带他去窗外逛了几圈，让他明白夜里在房间里乱动的其实就是树影，没什么好怕的。并且给他讲了自己一个人睡觉的好处，鼓励他当个勇敢的宝宝。还给她买了个毛绒玩偶，并给他讲了这个玩偶在他睡着之后怎么保护他的故事。这么做了几天后，他的状态明显好多了，每天夜里都自己抱着他心爱的玩偶，睡得安稳踏实和很多。
大象陪睡玩偶
陪睡抱抱熊
2、提高宝宝的睡眠质量
有些宝宝之所以会夜惊，其实是因为睡得不够好，一直处于浅层睡眠状态，外界的一点点刺激就容易让他惊醒。所以我们做家长的不仅要让宝宝养成良好的作息习惯，还要想办法提高他的睡眠质量。
比如给宝宝选择安静的房间作为儿童房、保持室内空气流通、在宝宝睡觉的时候不要开灯、教导宝宝保持正确的睡姿、睡前不要吃得太饱和喝太多水等。
特别是在现在这种比较寒冷的冬天，宝宝容易因踢被而别冷到，不止容易惊醒，还不利于宝宝的身体健康。所以家长需要给宝宝选择温暖舒适的床上用品，比如防踢被的睡袋，才能让宝宝睡得更好。
秋冬婴儿睡袋
冬款宝宝睡袋
3、适当的增加宝宝的运动量
现在正值冬天，我和很多家长一样，担心宝宝外出活动会着凉感冒，所以就带着他窝在家里。虽然他在家里也是上蹿下跳的，但运动量始终没有去室外活动大。而增加宝宝的运动量，不仅可以增强宝宝的体质，还能促进脑神经递质的平衡，而且宝宝百天玩累了，在夜里也就容易进入深度睡眠，不易出现夜惊哦。
但在冬天带宝宝外出运动，可要注意注意根据实际情况及时的给宝宝增减衣物，注意防寒保暖。再加上冬天穿得比较后，而宝宝比较容易出汗，所以在宝宝疯玩时还需要用隔汗巾给宝宝隔汗，让宝宝不至于捂汗感冒。
宝宝纱布吸汗巾
加大婴儿隔汗巾
三、宝宝夜惊后怎么应对
如果家长发现宝宝出现了夜惊的症状，不要急着唤醒他，因为这么做反而会加重和延长宝宝的夜惊症状。家长应该冷静，不要过度惊动宝宝，因为一般情况下宝宝在夜惊后，自己缓和几分钟后就会再度入睡。
而夜惊一般也不用刻意的治疗和护理，只需要待宝宝的神经系统和大脑发育健全，或是和我一样排出了宝宝的心理因素，宝宝的夜惊症状就会自己消失。所以在宝宝出现了夜惊症状后，如果宝宝在白天没有什么异常状况，就可以注意观察几天，不用立即去医院求诊哦。
但如果宝宝的夜惊症状持续时间较长，甚至在白天也出现惊悸等症状时，家长就需要带宝宝去专业的医院进行检查治疗，或者是在医生的建议下采用相应的心理干预措施，让宝宝尽快恢复健康。
宝宝在夜里惊醒时，家长应该及时的给予宝宝陪伴和鼓励，让宝宝感受到爱喝温暖，让他知道有爸爸妈妈陪伴和爱着自己，夜惊也就显得没那么可怕了。你们家的宝宝有没有出现过夜惊，你们是怎么应对的呢？
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