腿部赘肉多，穿短裤就成了一件奢侈的事情，想要摆脱小粗腿，不如试试这3招。
— ❶ —
单腿坐姿前屈式
1、坐姿，双腿伸直。
2、弯曲左腿，脚跟靠近大腿根处。
3、上半身向下折叠，双手向前握住右脚。
4、感受右脚拉伸，保持30秒后，换侧练习。
好物：
一款少女心十足的瑜伽拉伸带。表面做了俏皮可爱的爱心印花，让瑜伽练习更具趣味感。而舒适的手感，抓握时不会感觉勒手。坚韧的材质，有效避免开裂和断裂。
说到防滑，这款瑜伽垫就做的很出色。表面的生态聚氨酯，具有极强的抗氧化和防滑性。手感细腻有弹性，给你缓震回弹的练习体验。而地面的天然橡胶材质，紧抓地面，让体式更加稳定。
— ❷ —
幻椅式
1、站姿，双腿并拢。
2、臀部下沉，呈半蹲状态。
3、双手顺着耳根向上延伸，目光看向天花板。
4、保持30秒。
好物：
去瑜伽房你还要准备两套服饰？有它就够了！这款瑜伽服是三件套的，天气热时可以单穿运动内衣和长裤，很显腿长腰细。天气冷或者是外穿的时候，可以搭配短袖T恤，这款T恤下摆还有开叉设计，给你提供不同的穿法。
— ❸ —
上伸腿式
1、仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体两侧。
2、腹部用力，双腿向上抬起，直到与地面垂直。
3、为了增加练习效果，可以在小腿处放一个瑜伽球。
4、保持30秒。
好物：
这款瑜伽球采用环保PVC材质制成，孕妇和小孩都可以放心使用。表面采用了螺旋防滑纹路设计，使用的时候更加安全稳定，也能间接提供练习效率。
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
