面对身上的赘肉，不少妈妈心里都很苦恼。妈妈的身材恢复，离不开产前产后的努力。在怀孕之后，妈妈被家里人宠成了小宝贝，在家里吃吃喝喝，这就是一个长肉的过程呀！可不能光吃不运动。在产后，也需要注意母乳喂养等事项，让自己更快恢复身材。
※孕期做运动，有助于产后身材恢复
有些妈妈说，我怀孕了，为了宝宝的健康，我躺着养胎不是更安全吗？可是，光养胎不运动，不仅会让妈妈快速长肉，对宝宝的发育其实也不好哦。
妈妈在孕期做做运动，对妈妈来说，可以促进消化，改善便秘，还可以促进血液循环改善妈妈因怀孕引起的不适，还能提高妈妈阴道分娩的成功率，对于产后体形恢复也有好处。对宝宝来说，因为妈妈做运动，会刺激到宝宝的大脑神经、听觉神经等，可以促进宝宝发育。
如果妈妈的身体没有出现异常状况，在孕期的时候，妈妈尽量要保证每天半小时的运动，运动以温和为主，以妈妈感觉做完运动有点累为标准。运动时，妈妈要注意穿着舒适的衣服和鞋子，以免让自己受伤。
孕期做瑜伽是比较好的选择，对妈妈的上臂肌肉、背部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉等这些部位的肌力、韧性、平衡性的训练，都是比较好的。练习瑜伽，可以让妈妈学会控制自己的呼吸，对分娩时放松骨盆也有帮助。
↑↑爱文森健身服套装
不少妈妈在孕期运动时，也会选择孕期瑜伽。它有着文胸加短袖、短裤、长裤的组合，有着白色、粉色、黑色、橘色可选，让妈妈做运动时也美美哒。面料健康舒适透气，妈妈穿着做运动舒适度满分。
※产后注意这几点，有助于产后身材恢复
生完宝宝后，看着自己久久没消下去的肚子，妈妈心里会感到担忧。产后的减肥，除了孕期的运动外，还需要妈妈们一些努力。
1.使用产后收腹带
说到产后收腹带，妈妈一定不陌生。肚子上的肉肉减下去是很难的，妈妈们可以借助产后收腹带来帮助自己收肚子。
收腹带分为产后专用和非产后用两种类型，产后专用的话，主要针对于妈妈分娩后腹肌松弛而设计的，除了帮助妈妈收腹，还可以防止内脏下垂。
如果是非产后用的收腹带的话，主要针对腹部肥胖的人群设计的，可以帮助减去肚子的赘肉，从而达到减肥的效果。
妈妈在选择产后收腹带时，要注意选择舒适透气的，这样夏天穿着也很舒适，收腹带也不要过紧，过紧妈妈会感到很难受。
↑↑布蓝图产后收腹带
这款来自布蓝图的产后收腹带，为无痕隐形款，可以有效帮助妈妈束腰收腹。为立体织造、一体成型的它，触感更为细腻，舒适度更佳。它设计为立体蜂巢状，为3D针织，收紧小腹很轻松。舒适透气，夏天穿着也不闷热。
2.母乳喂养
随着母乳喂养的流行与知识普及，不少妈妈都会选择给宝宝母乳喂养。母乳喂养，对于宝宝来说，有利于提高抵抗力，有利于宝宝的消化吸收。对于妈妈来说，母乳喂养，可以促进妈妈催产素的分泌，促进子宫的收缩，妈妈的子宫恢复比不哺乳的妈妈恢复更快速更好。母乳喂养，也可以有效消耗脂肪。
制造1毫升的乳汁，妈妈会消耗大约0.67大卡，新生宝宝一天大概需要400ml奶量，就会消耗268卡路里，大概相当于慢跑40分钟，所以瘦身效果还是不错的呢。
↑↑小白熊电动吸奶器
这款来自小白熊的电动吸奶器，受到了很多妈妈的喜爱。它颠覆了传统机械式的吸奶方式，采用了专利气压脉冲技术，使用微震按摩的方式，刺激奶阵，诱导式产奶，让妈妈吸奶更为轻松舒适。
3.合理饮食
很多妈妈在产后，家人会给自己准备很多高糖高油高脂的食物，来为自己补充营养。为了恢复身材，妈妈一定要做到合理饮食。妈妈不要节食，可以少量多餐，一天可以吃4—5顿饭，除了这些正餐，妈妈也可以加餐，可以喝一些汤水或者奶粉等。在食谱方面，妈妈一定要注重荤素搭配，可以多吃一些蔬菜水果，营养也需要均衡哦。
4.保证充足睡眠
不少妈妈看到这条，心里会有点崩溃，自家孩子夜里一醒就哭，还要哄，对自己的睡眠影响很大。妈妈想要瘦身，一定要保持充足的睡眠，这样有助于妈妈体内毒素的排出，加速妈妈的新陈代谢。为了让自己有一个充足的睡眠，妈妈可以穿一些舒适的睡衣来让自己放松，让自己更容易入睡。
↑↑粉猫妈妈月子服
这款来自粉猫妈妈的月子服，有着清新的印花，洋溢着满满的青春气息，让妈妈心情更好。采用密织纯棉的它，舒适柔软，轻薄透气，妈妈穿着很舒适。它的裤腰围是可调节的，妈妈能自己自由调节哦。
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