身体太僵硬，很多动作做不好，做不到位怎么办？我们在练瑜伽时经常遇到这样的问题，很多朋友看到一些高难度的动作，甚至内心都会产生一些恐惧而不敢去练习。
其实这个时候我们可以用一些瑜伽辅助工具，很多瑜伽爱好者一开始都是从运用瑜伽工具练习开始的。
今天就给大家分享一个我经常用到的瑜伽球，让我们在练习过程中更加如鱼得水，提高我们身体柔韧性和平衡能力。
选择一个什么样的瑜伽球呢？
首先是瑜伽球的大小，我用的奥义瑜伽球有三种尺寸，大家可以根据自己的身高来选择，我的是65CM的，比较时候身高165CM左右的宝宝们，大小合适的瑜伽球才能更好的帮助我们锻炼，太大和太小都不太好。
其次是材质，有些不好的瑜伽球是由一些劣质的材料制成的，这样瑜伽球的气味会很大，而且手感不好，这种不能买，会影响到我们的健康。一般的瑜伽球都是PVC，亲服环保材质的，非常的柔软舒适，按下去也很有弹性。
我用的这个瑜伽球表面有网状记忆筋条，和防滑颗粒，锻炼可以增加球体与地面的摩擦力，防滑效果特别好，好了选好瑜伽球，接下来跟大家分享几个通过瑜伽球锻炼的体式，加强我们的平衡能力，一起练习吧！
动作一：瑜伽球辅助后弯
跪坐在垫子上，将瑜伽球放在身后，吸气双手并拢，上半身向后弯，压在瑜伽球上手臂伸直，腰部发力坚持1分钟
动作二：瑜伽球侧伸展
双腿前后交叉侧卧在垫子上，将瑜伽球放在右臂下方，上半身靠在瑜伽球上，吸气时手臂向上抬高眼睛看向手指间的方向，坚持1分钟
动作很简单，但是能很好的锻炼我们的平衡能力，大家可以试试球上练习瑜伽哦，在球上练习瑜伽不会比垫上练习瑜伽差的哦。
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
