高血压是一种慢性疾病，这个很多朋友都了解。高血压对健康的影响不容小觑，尤其是在中老年人群中特别常见。高血压会引发一些严重的并发症，这是我们害怕的根源，比如心脑血管疾病、肾功能下降等，这些都让我们对高血压避之不及。
但是高血压的到来往往悄声无息，生活中有很多因素都会提升患病的几率，甚至我们不以为意的一些“小事情”都有可能是高血压的帮手。所以想要预防这种疾病，那就要知道在什么情况下易患高血压，我们才能找到办法去改正并且预防。
一：职业环境
为什么环境会和高血压有关系？根据研究标明，城市的高血压发病率要明显高于农村，有一部分就和工作环境有关。比如在有噪音的环境中工作，或者过度紧张的脑力劳动，都有几率造成血压升高。所以我们尽量选择舒适的工作环境，另外可以给自己戴上按摩器，能有效缓解工作时的肌肉酸痛，这样会让大脑轻松不少。
二：钠盐摄入
对于口味偏重的地区来说，做菜大部分都食盐过多，这样也会导致高血压的患病率提高。当身体摄入过多的钠盐后，会让身体内的钠钾失衡，而这正是导致高血压的罪魁祸首之一。建议饮食的营养搭配要均衡，在家定期测血压然后记录下来，然后根据记录血压的周期变化请教医生或者营养师来搭配饮食，这样是最合适的。
三：抽烟酗酒
在生活中很多人都有抽烟喝酒的习惯，虽说适量的饮酒可以促进血液循环，但没人能真正控制饮酒量，经常是不醉不归。这种饮酒情况会给健康带来很大影响，尤其是会导致身体血压的升高。而吸烟就不必说了，百害而无一利，其中的尼古丁更是一级致癌物质。所以想要预防或者控制高血压，烟与酒是需要戒除的。
四：精神压力
社会上工作竞争都比较激烈，大部分人的生活压力都偏大。长期处于这种状态，会很容易让我们出现焦虑、愤怒、恐惧等不良情绪，而这些都有几率让血压升高。所以学会控制好自己的心态很重要，当精神压力过大时，很多疾病都会趁机找上门来。建议经常参加运动，可以在运动中锻炼身体，也能放飞心情缓解压力。
如果有遇见上面所说的“小事情”，那么患上高血压的几率会比别人高不少。不过好在这些都比较容易改正，工作环境可以换，食盐摄入可以少，精神压力可以释放。比较麻烦的就是烟酒，想要戒下来真的是需要大毅力。
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