不同于成人，小孩的肠胃系统比较脆弱，对于营养的需求也有所不同，所以一定要选择适合孩子的食物，为孩子建立一个科学的饮食结构。只有在饮食喂养上真正做好功课，才能让孩子吃出健康，赢在人生的起跑线。
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补充均衡营养
对于正处于发育期的孩子来说，充足的营养绝对是保证其智力和体格正常发育的关键，可以说，得到均衡的营养是孩子一生的健康保障。如果营养不均衡，除了身体的发育会受到影响，对孩子的情绪、性格的形成也会造成不可逆的变化。
1、促进智力发育
众所周知，小孩的大脑发育是存在黄金期的。一般来说，0-3岁的大脑发育占整体的80%-90%左右，而3-6岁就是孩子大脑发育的最后一个黄金期，剩下的10%-20%就会在这一阶段进行冲刺，同样是不可忽视的。
父母可以借助专门的儿童配方奶粉来为孩子补充脑部发育所需要的营养，尤其是专门配比PS（磷酯酰丝氨酸）、DHA这一黄金组合的配方奶粉，对于大脑的记忆功能有促进作用，还能提高注意力、改善孩子的过动状态，激发大脑潜力。
2、提高免疫力
小孩的免疫系统尚未稳固，所以很容易生病。尤其是上学后，幼儿园里一个孩子感冒，其他小朋友也很容易被感染，所以增强孩子的免疫能力是很有必要的。在平日的生活中，父母要保证孩子多喝水，保持黏膜的湿润，从而抵挡细菌。另外，还要教育孩子养成良好的生活习惯，比如饭前饭后勤洗手、保持充足的睡眠等等。
3、呵护视力
在数码时代的今天，许多小孩早早就戴上了近视镜。根据2019年4月国家卫健委公布的调查数据显示，全国6岁儿童的近视率为14.5%，这是身为父母很不愿意看到的现象。儿童的自我控制意识不强，很多孩子在还没有意识到这件事的时候就近视了，日后是追悔莫及，因此，家长一定要担起责任，帮助儿童爱护眼睛。一是要注意营养，补充足够的钙、蛋白质、叶黄素等；二是要注意用眼时间，用眼40-60分钟后就要及时停下来休息或者眺望远处；三是做眼保健操，养成正确的阅读习惯和坐姿。
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科学饮食结构
孩子的饮食习性与成人有很大的不同，比如说孩子的牙齿还未发育好，对一些较为坚硬的食物不能很好的适应，口味也较成人有所区别。再加上孩子的身体处于快速发育阶段，单一的饮食结构不再适应其需要，构建一个科学的饮食结构就非常必要了。
1、养成规律的饮食习惯
作为孩子的第一导师，家长要以身作则，帮助孩子养成一个好的的饮食习惯，做到定点吃饭、匀速进食。同时孩子的胃容量是有限的，要注意做到定量摄取，控制孩子的饭量，切不可因为孩子贪吃就松口，从而吃多撑胃。
2、多食粗粮
粗粮可以给人体提供矿物质和微量元素，还有利于蛋白质的互补作用，对于提高蛋白质的营养价值、改善孩子的口味和助力孩子的牙齿发育都有好处。需要注意的是，因为小孩的肠胃系统不及成人，所以最好用粗杂粮混合的食用方法，以帮助孩子消化吸收。
3、新鲜果蔬少不了
健康的饮食能够给孩子提供营养，对孩子的身体发育也很有帮助，有利于增强体质，预防疾病。许多新鲜的果蔬不仅口味好，还富含有许多营养物质，如菠菜、胡萝卜等，能够有效增强孩子的免疫力，促进身体的生长和发育。像火龙果、梨、苹果等，对孩子补充维生素和钙质很有帮助，也可以帮助长个子哟。
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助力肠胃健康
儿童由于年龄还小，消化系统发育不完善，再加上饮食、生活习惯的不合理等原因，很容易导致消化功能异常，从而引起腹泻、胀气等健康问题。通过借助外部的营养素等，可以改善和助力孩子的肠胃健康。
1、补充双益组合
益生元和益生菌的组合想必大家都听过，小孩的肠胃系统孱弱，因此需要更加悉心的呵护。而益生菌和益生元就像是肠道健康的守护者，在它们的相互作用下，小孩的肠胃才会健康，才能更加快乐的成长。它们不仅能够缓解肠胃的不适，调节肠道菌群的平衡，促进肠道消化和营养吸收，还能够有效促进有益菌群生长繁殖，无论是对腹泻还是便秘都能够很好的进行调节。
2、进食温热食物
积食大概是在小孩子身上最容易出现的症状之一了。随着慢慢长大，小孩的口味逐渐多元化，总喜欢吃一些零食什么的，但是大部分零食并不适合孩子吃，像是果冻这种胶状食物，不仅没有营养价值，其中添加的添加剂还会给孩子的脾胃造成很大的负担，最终导致积食。如果孩子实在喜欢零食，可以选择一些温热的、易消化的、不含添加剂的零食，既满足孩子的需求，同时也减轻肠胃负担。
3、热敷按摩肚子
除了通过内部调理，在孩子睡前，通过小儿推拿法的方式，比如捏脊、按摩肚子，来辅助提升脾胃的能力，帮助孩子提升抵抗力。同时做注意，按摩的时候最好用抚触油哦！
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