如何科学合理的安排1-3岁宝宝的饮食?

时间:2020-07-14 17:13:56 来源:淘八折  阅读:(91) 收藏
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宝宝进入1岁之后,饮食习惯会慢慢朝着成人饮食水准过渡,这个时期身体以及大脑发育需要大量的营养供给,因此一定要让宝宝吃的营养健康,并形成良好的饮食习惯,这样也非常有利于宝宝后期的独立进食。就我国儿童发育情况来看,1-3岁的幼儿生长速度惊人,身

就我国儿童发育情况来看,1-3岁的幼儿生长速度惊人,身体出现各种让父母惊喜连连的变化,比如乳牙进入萌发高峰期,吞咽和咀嚼能力逐步提高,可以尝试各种不同的辅食;腿部骨骼和肌肉力量提升,开始蹒跚学步。但同时肠道的消化能力较弱、机体调节能力较低、消化酶的活性也远远不如成人,对于外界病菌的入侵还没有形成良好的抵御能力,入秋之后容易出现消化不良、腹泻、上呼吸道感染、感冒发烧等多种不适。

此外,这个时期的宝宝大多由母乳喂养转为混合喂养或奶粉喂养,做为父母应保证各种营养元素以及蛋白质、热量的摄入,并帮助孩子养成良好的饮食习惯。那么如何科学合理的安排1-3岁幼儿的饮食,我们接着往下看,这几个方面的细节一定要留意。

1、奶及奶制品不能停

中国营养学会关于幼儿喂养指南建议,1岁之后的宝宝尽量母乳喂养,有条件的可以坚持至2岁,让孩子自然断掉母乳。不能母乳喂养的,应选择婴幼儿专用的配方奶,它是帮助婴幼儿顺利从母乳喂养转入混合喂养以致最终向普通膳食过渡的最佳食物,可以帮助孩子在整个过渡期获得充足的养分来保证每日发育所需。

这款美赞臣高能A2婴幼儿配方奶100%荷兰原装进口,通过海外直邮达到中国妈妈手中,全程接受监管,保证正品。高能A2来自欧洲黄金牧场,这里牧场纯净,奶源珍贵,产出的A2蛋白具备天然亲和好吸收的属性,是全世界公认的优质蛋白。奶粉中含有的PDX+GOS独特益生元组合,有助宝宝肠道良好运作,顺利吸收食物的营养,并且能促进肠道内有益菌的生长,平衡菌群数量,增加抵抗力,减少便秘的几率。

此外,其中还富含MFGM乳脂球膜,被称为天然乳汁中新一代的“脑黄金”,配合DHA的作用,带来双重的智力发育效果。而且这款奶粉,不含抗生素、激素、蔗糖,粉质均匀细腻,拥有亲和溶解技术,遇水即溶不挂壁,宝宝吸收的更加彻底。

2、主食搭配要多样化

中国居民膳食标准中关于主食的解释一般指谷类和小麦作物,较为常见的有大米、小米、黑米、红米、玉米、小麦、荞麦等,使用这些原材料制作的食物包括米饭、馒头、面条和各种粥类等。当然每个地区存在饮食习惯的差异,可以根据当地的口味采用不同的烹煮手法,轮流交替使用各种新鲜食材,既能满足孩子对膳食多样化的需求,以防挑食和偏食,还能保证身体发育所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及能量等。此外,各种薯类食材比如土豆、红薯含有大量的淀粉和膳食纤维,可以适量给孩子吃一些,有助肠道的蠕动,顺利排出便便,以防便秘。

这款亨氏婴儿面条,采用优质小麦为原料制作,特别配方不添加盐和香精,非常容易煮熟,宝宝容易咀嚼,创新聪沛配方,富含12种以上营养成分,为宝宝提供发育所需营养,还能有效维持宝宝神经系统的健康。

3、蔬菜水果不能少

进入了瓜果飘香的秋季,各种时鲜蔬菜、时令水果开始大量上市,多吃这些对孩子的健康有很多好处。首先进一步丰富了孩子的膳食清单,对于避免挑食和偏食有很好的防治作用,为以后良好的饮食习惯打下坚实的基础;其次蔬菜水果中富含多种维生素和膳食纤维,这些宝宝身体发育所必须的微量元素通过食补的方式摄入,更加安全健康;在加工之前,可以让孩子认识各种食材的形状和颜色,提高认知能力和促进感官发育。当然,有些宝宝可能对蔬菜瓜果类的食物不是特别感兴趣,为了防止体内微量元素的缺乏,建议购买成品果泥辅食给他们食用,补充效果同样明显。

这款亨氏辅食果泥是一个半年营养套餐,共有44袋,每2个月配送一次,分3次送达,既能让宝宝天天补充到不同的果蔬营养,而且无需频繁购买,省心省力。其中不含香精、色素、白砂糖,口感天然纯正,安全健康,给宝宝食用更加安心。

4、禽蛋鱼虾适量补充

随着宝宝咀嚼和吞咽能力的提升,妈妈就要有意识的在辅食中添加各种禽蛋鱼虾,用以补充蛋白质和钙铁锌等微量元素,这些都是孩子身体成长不可或缺的营养成份。特别的是在容易下雨的地区,俗话说一场秋雨一场寒,为了增加孩子的耐寒能力,除了带他们适当户外活动强身健体之外,增加体内脂肪、蛋白质、热量更是直接对抗寒冬的利器。当然,目前孩子的消化能力有限,这些食材可以使用辅食机将它们搅拌均匀,有助身体更好的吸收和消化。

这款babycare的婴儿辅食机具有蒸煮搅拌多功能,一机在手,各种食材加工不再忧愁,带给孩子更多的美食体验。机身采用了大量的优质PP材质,不含BPA等有害成份,确保孩子的饮食安全。操作简单,即便家里老人也能轻松上手。此外,具备自动断电功能,防止干烧可能带来的用电危险,细心呵护家人安全。

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