对于1岁左右的小宝宝而言，“吃和睡”就是每天的任务了，如果宝宝吃不好那么生长发育就容易受到影响，体质也会变得虚弱易病；如果宝宝睡得不好，那宝宝的脾气会变得暴躁，生长发育也会出现问题。那么睡前给宝宝吃怎样的食物，可以让宝宝夜晚睡得香，又可以旺盛生长呢？
1，易消化吸收的奶粉
1岁以上的宝宝虽说已经可以吃大人饭了，但奶粉依旧是口粮之一。然而有一些奶粉虽然营养丰富，却不易消化吸收，宝宝晚上吃了反而容易上火或者是闹夜，影响睡眠。所以家长在给宝宝挑选时，最好选择含有益生元组合的奶粉。除此之外，想让宝宝睡得好，还要给宝宝穿上保暖睡衣，以免宝宝晚上睡觉蹬被子导致着凉生病。
这款英氏婴儿保暖衣套装采用32S精梳单面布，纹理细腻，触感柔软，宝宝贴身穿更舒适。夹棉的设计，蓬松保暖，锁温更持久，天气再冷也不怕。还有满幅的经典卡通印花，陪伴宝宝度过每一天，让宝宝拥有更美好的童年时光。
2，小米粥
在没有奶粉、母乳也不足的古代，很多孩子都是靠着熬出油的小米糊糊活下去的。虽说以现在的标准来看，小米粥的营养价值并不高，但其中含有较多的色氨酸，这种特殊的氨基酸可以很容易被宝宝娇嫩的肠胃所消化，还具有特别的安神作用，可以让宝宝睡个好觉。
3，煮熟的梨
1岁左右的小宝宝，蔬菜水果开始适量的吃了，但绝大多数的水果还是更适合跟白天搭班，只有煮熟的梨子格外适合晚上吃。生的梨子虽然有生津止渴、降火气的作用，但所含水分较多，宝宝吃了容易多尿，而且生的梨子对于年幼的宝宝而言，会有一些寒凉。而煮熟的梨子则没有上面的这些缺点，还有安眠、降火气的作用，如果配上冰糖一起煲，还可以比较有效的缓解宝宝的咳嗽，可以说是一种很好的晚间水果了。
4，蒸鸡蛋
有一部分宝宝频繁夜醒，其实是体内缺钙导致的，这种情况下选择食补会是一个好的选择。而鸡蛋中就含有较多的钙元素，且普通易得又很美味，很适合夜间给宝宝吃。不过值得注意的是，1岁左右的宝宝由于免疫系统没有建立完全，可能会对较为常见的食物产生过敏反应，鸡蛋清也是一种过敏原，所以宝妈要先确定自己的宝宝对鸡蛋清不过敏，才好给宝宝准备蒸鸡蛋。
以上这4种食物都是既营养又好消 化吸收，还有助眠作用的，宝妈你给宝宝做过吗？
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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