虽然人的身高、智力大部分都是由遗传因素决定的，但是后天产生的影响也不容忽视。要想宝宝以后能长高个，大脑更聪明，家长就要做好后天的工作，特别是在他1岁以后。这个阶段，正是他们身体、智力发育的高峰期，再加上很多宝宝都已经断奶了，所以妈妈更要重视。不过，若想要有效促进孩子身高智力发展，妈妈最好还是从饮食方面下手，这样会更健康有效。儿科专家表示，宝宝1岁后，常吃这4样食物，能让他成长的更好。
奶粉
大部分宝宝在1岁左右都会经历断奶，断奶后为保证给他们体内提供充足的能量和营养物质，妈妈一定要及时给他们准备营养配方奶粉。配方奶粉是在普通奶粉的基础上加以调配，让其营养比例最大程度能接近母乳，从而更好的满足宝宝的生长需求。不过，小宝宝肠胃功能脆弱，所以妈妈最好选择容易消化吸收、吃完不上火的配方奶，这样才能更好的呵护他的肠胃。不过，不同年龄段的宝宝体内所需营养物质不同，妈妈一定要慎重选择适合他的奶粉才行。
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鱼肉
DHA是人体大脑神经和视觉神经发育所必需的物质，在宝宝断奶前，这种物质几乎都来源于母乳，断奶后，妈妈就要额外给他补充DHA，这样才能有效促进宝宝智力发育，让他大脑更聪明。而鱼肉中含有丰富的DHA，对他的脑细胞和视力发育具有很大的帮助，所以妈妈要常给宝宝吃鱼。不过，有的鱼肉刺比较多，妈妈尽量给他挑选刺少的鱼类。如果宝宝不喜欢吃鱼，家长可以给他补充鱼油，能满足身体发育的需要。
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鸡蛋
蛋白质是构成人体组织和结构的重要物质，而婴幼儿阶段，宝宝的身体发育速度非常快，所以妈妈一定要确保他体内有充足的蛋白质。妈妈平时可以常给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋。鸡蛋中蛋白质氨基酸的比例最适合人体生长需要，而且也容易被消化吸收。
胡萝卜
想要宝宝身体发育更好，除了摄入充足的蛋白质外，还要补充各种维生素，这样才能确保营养全面均衡。宝宝1岁后，妈妈要常给他说胡萝卜这种食物，胡萝卜中含有丰富的维生素A，不仅能促进视网膜的发育，让他眼睛更明亮，还能提高自身免疫机制，减少生病的概率。另外，胡萝卜中含有大量的纤维素，能促进宝宝肠胃蠕动，起到改善肠胃的效果。另外，如果宝宝自身的肠胃不好，那可以吃一些益生菌，调节肠胃的功能，让宝宝身体更棒。
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幼儿时期，是宝宝身体和智力发育的高峰期，所以妈妈一定要给他提供充足的营养，否则就会耽误他的发育。
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