养颜可以说是女性朋友一生的功课，它是使容貌美丽的一门技术，同时更像是一门艺术。只靠外在的保养其实是不够的，因为人体的器官一旦出现问题，会表现在脸上或任何的皮肤上，所以如果只是单靠一些外用保养品，也只能治标而不能治本；在专家看来，正常的肤质是呈弱酸性、皮肤油水平衡、光滑细嫩、弹性佳，从而能够调动每个人对生活的热爱。
然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。饮食养颜是一个重要的养颜方法，也就是食补。以下这几种食物，养颜功效堪比燕窝，但是价格却连燕窝的一半都不到，真心是人人都吃得起的平民养颜佳品：
1.雪燕
雪燕为植物木髓分泌物，因其泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。但是它虽似燕窝，却更胜燕窝；它含有多种营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高免疫之效，经常食用能使皮肤丰满、紧实有弹性。
雪燕富含大量植物胶质，非常适合女性食用。此款雪燕非常新鲜，带有天然的酸味，泡发后酸味即刻消失。它不是燕窝，却常与燕窝相比，泡发后晶莹剔透，被人们称为：植称燕窝！
2.天然桃胶
桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃的树皮中分泌出来的树脂，又名桃脂或桃花泪。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。是看得见吃得着的天然养颜食材。
桃胶是桃树经历春华秋实后，分泌出的树脂凝结而成，又称为：桃花泪。结晶颗粒成琥珀色，泡发炖煮后，如果冻般爽滑可口。是很多爱美女生都在食用的天然食材，能让你面部绯红的除了爱情，还有它！
3.皂角米
皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。属于高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物。并且含有植物性膳食纤维，具有养心明目等功效，它放水加热后膨胀，胶质半透明，香糯润口，是纯天然的绿色食品。
双荚的皂角米只产于贵州毕节市，其他地区所产均匀单荚。此款正是来自毕节的正宗野生老树双荚皂角米，经人工采摘、手工脱壳，是稀少珍贵的天然食材。它富有天然植物胶原蛋白，不含硫干度高，经常食用对养颜大有益处哦。
4.红糖
红糖是指甘蔗经过榨汁，浓缩形成的带蜜糖。 因为没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，因此红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素。
采用甘蔗榨汁熬制，古法制作，甜而不腻、蔗香浓郁，是糖中珍品。此款红糖共有四种口味，可用于月子和经期调养！暖心，暖胃，暖宫！让你面色红润，温暖一整天 。
5.红枣
红枣，又名大枣。它的主要特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。因此经常食用红枣可以滋阴补血，令人面色红润。
此款来自新疆的和田骏枣，是由自有农场种植的优质和田大枣，个大肉厚好品质，手工采摘、自然风干，吃起来香甜可口，枣香扑鼻。给朋友、给家人，品到的不仅是美味，更是健康。
6.银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，且富有天然的植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，因此它是一种可以长期食用的良好润肤食品。
来自古田的高山银耳，新鲜干燥，呈现出自然的淡黄色，只需几步就能轻松炖煮出浓浓胶质。搭配上桃胶或雪燕等食材一起炖煮，食用起来口感丰富，香糯可口，怎么吃都不会腻！
7.玫瑰花
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助，调气血，促进血液循环，养颜美容。
说到玫瑰花，很多人都会联想到爱情，其实玫瑰花不仅仅是爱情的象征，更是养颜的茶饮。爱美的女性朋友，可以经常泡饮玫瑰花茶，它能让你精神焕发、脸色更加红润光泽哦！
8.蜂蜜
纯天然的蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，长期坚持食用，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
此款蜂蜜是掌柜家蜂场自产的天然纯蜂蜜，是掌柜的爷爷奶奶奋斗了大半辈子的甜蜜事业。坚决不掺假，售出的都是大自然恩赐的产物，采用玻璃瓶装，更健康卫生。尝过了你就知道天然原蜜和市售的有什么不一样！
好啦，扒拉了这么多，这些美食小伙伴们都收好了吗？一定要记得：食疗养颜比外用护肤更加重要哦！
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