忙碌的生活让晚餐成为一家人相聚的难得时光，往往一不小心就丰盛过头。长期以往如此，别说是体型就是身体健康也堪忧。所长教大家这样吃晚餐，轻轻松松瘦身又养生。
晚餐法则一：不过荤
晚餐常食荤的人比常食素的人，血脂高3-4倍。本身已经三高，晚餐常食荤，等于“火上浇油”。晚餐过荤，往往会增高体内的胆固醇含量，会诱发动脉硬化等心血管系统疾病。
晚餐法则二：不过饱
晚餐吃太饱，还没消化就就寝，对身体伤害很大。不仅胃肠道负担加重，而且睡眠质量也不会高。影响整个代谢和内分泌。对于食物营养成分的吸收、肠道的蠕动排毒都没有好处。
晚餐法则三：不过甜
晚餐要注意控制糖分的摄入，更不要吃太多甜食。否则血糖太高影响健康。而且长期摄入太多糖分会变胖哦。
晚餐法则四：不过晚
晚餐不过晚，否则易患胃病。食过晚，胃黏膜不能得到及时修复。而且如食物堆积胃部，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，出现溃疡。
减肥期间除了晚餐要注意上面4个法则之外，所长还推荐几道效果明显的减肥饮品给你噢，这都是一些比较让人信赖的！
【草决明纤体饮】▼
需要减肥的爱美朋友可以看看了， 草决明纤体饮里面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各类古典医学著作当中，被提及过减肥的效果！
可以说，配方具有悠久的历史，爱喝水的妹子不妨试一试，一边喝水一边减肥！
【牡丹纤饮】▼
牡丹纤饮，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛湿利水，消肿脂胖，对于虚胖的妹子来说再好不过！
【肚子赘肉甩脂机】▼
这款特别适合懒人减肥，使用方便，操作简单。还可以戴着它边做其他事情边减肥，所耗费的时间成本很低。这款瘦身腰带的用户反馈很好，表示用起来非常舒服，完全是在做按摩！
【纤体瘦身片】▼
以前服用了几天感觉肚子上减了一圈，小了蛮多的。没有任何副作用，促进新陈代谢，助于排便，重点没有拉肚子的反应。服用后会有饱腹感，再配合饮食清淡会更好！现在买2送1，挺划算。
【瘦身酵素梅】▼
精选成熟青梅，每颗晶莹剔透，独立包装，既卫生又方便携带，每天饭后1-2颗随便果，配合100-300ml温水使用，所含的低聚木糖可以清理肠道有害细菌，酵素帮助人体消化并分解脂肪、淀粉，持续使用可以使肠道便健康，身材变更苗条噢。
【纤腿三草茶】▼
三草茶是迷迭香、柠檬马鞭草和柠檬草。迷迭香可以安神，马鞭草对女性的子宫好哦。每天早上一杯，瘦身纤体。其实这三草的味道有点苦，一开始可能有点不习惯，可以加点蜂蜜或者冰糖，千万不要加白糖哦。它可以减肥，促进消化，便秘的时候也可以喝。
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