如果你在准备要孩子，那饮食上可要多加注意，准妈妈只有自己身体棒棒的，好孕才会早日光临。准妈妈身体好，营养全面均衡，将来成功受孕之后，胎宝宝才能健康茁壮的在你肚里安家。
备孕的女性，饮食上要注意两点：
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营养全面均衡原则：
补充蛋白：饮食上，备孕的女性首先要保证每天摄入足够的优质蛋白，可以多吃一些蛋类、肉类、鱼虾等海产品，这些食物里的优质蛋白含量都很高。
*推荐：这是一款德国怀孕早期孕妇专用的高效叶酸，适合孕早期的复合营养管理，助力胎儿的发育，成分安全，不含乳糖和防腐剂，专利叶酸直接可以转化，更有助于吸收，及时补充叶酸可以缓解准妈妈孕早期的压力。
补充各类微量元素：微量元素如果缺乏，受孕之后女性的身体容易出现多种不适，产检时也会遭遇更多的问题，所以在备孕前，女性就要做好准备，饮食上尽量每天多食用几种不同类型的水果蔬菜，荤素也要搭配合理，不挑食、不暴饮暴食，这样才能保证身体需要的微量元素都能供给上。如果女性微量元素缺乏严重的，除了食补也可以在医生指导下适当服用药物。
*推荐：这是一款品品秀黄秋葵蔬菜水果干脆片，取材于“绿色食品城”山东莱阳，含有的主要营养物质有蛋白质、维生素A、锌、硒、矿物盐等多种微量元素，属于低温催化而且非膨化食品，适合孕妈的轻零食特产。
补充维生素：维生素种类有很多，如：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C等，一般水果蔬菜里的维生素含量都较高。维生素虽然在人体内的含量不高，但在人体的新陈代谢中发挥着很重要的作用。如果女性备孕前体内哪种维生素缺乏，也要及时的补上，常见的方法就是多吃一些水果。
喝足够多的水：我们知道人体内含量最多的成分就是水，所以备孕的女性每天在喝水的量上一定要充足，多喝自然冷却的白开水，少喝甚至不喝各种饮料。
*推荐：这是一款单手可开盖的孕妇产妇便携水杯，外部含有隔热硅胶，防滑圈垫，硼硅的玻璃既健康又环保，360°全方位防侧漏，在杯子上部有排气孔，调节水压，底部加厚设计，耐用，不易摔破。
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饮食上需要避免的几个方面：
不食用辛辣食物：食用辛辣食物，不仅上火，还会造成女性消化功能紊乱，常见的症状有：胃痛、消化不良、便秘等，经常食用辛辣食物的女性受孕成功后患痔疮的风险也很高，此外，还可能导致胎儿营养不良。如果准备要孩子，女性一定要多食用清淡少油少盐的食物，这样吃才更健康。
不食用含糖量高的食物：经常食用含糖量高的女性，怀孕之后患妊娠糖尿病的风险很大，孕后期胎宝宝也更容易出现肥胖问题，我们知道胎宝宝如果太胖，生产的时候风险也会更大。
*推荐：这是一款有营养无糖的手工特产小吃黑芝麻饼，在备孕期间、怀孕期间、月子期间以及哺乳期皆适宜，黑芝麻中含有蛋白质、维生素、钙、铁、铬等微量元素，纯手工拍制而成。
远离烟酒：从决定要宝宝那一刻开始，甚至是早些时候，夫妻双方就要开始“远离烟酒”，烟酒对胎宝宝的伤害非常大，不仅会增加胎宝宝患各种疾病的风险，甚至宝宝出生后在脸上、手上等明显部位出现胎记的几率也会增加。
准备要孩子了，饮食上就要多注意，谁做到谁受益。
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