秋季天气十分凉爽，而且阳光充足，对孩子们来说，是户外运动的大好时机。一方面，能让他们多和大自然接触，增长见识，另一方面通过运动，也能增强他们的免疫力，减少生病的次数。所以，在这个季节，家长一定要多鼓励孩子外出活动，这样对他们的身心发展都很有帮助。那秋季适合孩子的运动项目有哪些呢？一起来看看！
爬山
爬山，可以说是老少皆宜的一项运动，再加上秋季气温宜人，爬山正合适。通过爬山，不仅能提高孩子身体各器官系统的功能，从而增强身体素质。而且还能改善体内血液循环，增加骨骼血氧含量，这样一来骨组织就能得到更充分的营养，对孩子长个很有帮助。所以，周末家长不妨带着孩子去爬山吧。不过，爬山可是一项费脚的运动，孩子脚骨还在发育中，比较柔软，妈妈最好给他穿上专业的运动鞋。运动鞋具有高抗冲击缓冲性能，而且鞋子轻盈更灵活，不仅能更好的保护孩子的脚骨，还能让他们脚部活动更方便。
这款ASICS KIDS/亚瑟士童鞋的中底采用一次成型的EVA，回弹性和密度高，而且韧性非常好，具有良好的防震、缓冲功能，能减轻孩子足部的负担。另外，它的鞋面采用提花网面素材和无缝热切加工工艺，能够为孩子提供良好的包裹性和吸湿排汗透气性，让孩子运动起来更加舒适。而且前掌有橡胶包覆外底，提升了鞋子的耐磨度。不仅如此，它内置GEL胶，能够提供良好的缓震性能和穿着的舒适感，而且鞋底还有重心引导线，能引导儿童保持压力中心沿着适当的引导线凹槽前进，减少运动中的不平衡，给孩子带来舒适、自由的运动体验。
骑自行车
对于小孩子来说，骑自行车是再好不过的一种运动了。首先它是一项有氧运动，孩子在骑车的过程中，能促进血循环，增加骨骼血氧含量，从而让骨骼生长的更好更健康。其次，通过骑自行车，还能有效锻炼孩子们的腿部肌肉，让身体变得更加强壮。不过，要注意，骑自行车时，家长一定要给孩子找一个安全、空旷的场地，这样会减少他受伤的概率。
打羽毛球
秋季打羽毛球也是一项不错的运动项目，而且还能促进孩子长高个。因为在打球的时候，孩子身体需要来回快速移动，而在奔跑的过程中，能够拉伸腿部内侧的韧带，从而促进孩子骨骼生长发育。而且，在打球时，孩子免不了要进行跳跃的动作，它也能有效刺激骨板、肌肉，起到促进生长的作用。
慢跑
跑步也是非常适合孩子运动的一个项目，在跑步的过程中，他们的心肺功能都能得到提升，而且会促进身体内血液循环，增加各组织血氧含量，从而促进骨骼的发育。不过，孩子体力有限，建议家长让他们采用慢跑的方式，这样更安全一些。
秋季的天气凉爽，最适合进行户外运动了，特别是对正在长身体的孩子来说，对长高个很有帮助哦，所以家长要多鼓励他们外出活动。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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