1、伏天吃丝瓜——平痰喘
丝瓜中含有多种维生素和矿物质，是一种非常适合日常食用的一种绿色蔬菜。丝瓜不但能够抗过敏，美容，还堪称是三伏天气里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。但是丝瓜性凉，切不可过量食用。
【草决明纤饮】
饭后肚子胀，来杯草决明纤饮，润肠加速消化，而且口味清新，最适合在夏季吃完烧烤，罪恶感满满的时候来一杯，轻松解决吃多了油腻的问题。
2、伏天吃黄瓜——消暑稳血压
三伏天天气炎热，可以多吃一些黄瓜，对于消除三伏天气的炎热有很好的作用，并且黄瓜中还含有肺腑的膳食纤维、镁、钾等微量元素，对调节人体的血压都有很多的作用。
【雪蛤】
目前市场上的顶级雪蛤，因其无腥味、无杂质的匠心品质而广受好评，经常吃雪蛤有助于美容养颜、养阴润肺、保养修复女性卵巢功能，搭配上雪梨雪耳让炎热的酷暑不再煎熬。
3、伏天吃冬瓜——增食欲
冬瓜可谓是夏季的宝物，不仅能够清热化痰、降火解毒、利尿消肿，而且含糖量非常低，它含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。冬瓜是居家必备佳品啊！
【冬瓜荷叶茶】
冬瓜荷叶茶绝对是为专门为没有时间运动学生党和办公室党量身打造。由冬瓜荷叶决明子三味本草药材组成。都有去厚腻，利尿，刮油减脂等功效。久坐带来的消化不良，都可以用一杯荷叶茶解决。
4、入伏吃蒲公英
蒲公英被称为天然“下火草”，有很好的去火消炎的效果。夏季可以喝一些蒲公英。但值得注意的是，蒲公英性寒，所以在饮用蒲公英的时候最好用发酵后的蒲公英红茶或者是蒲公英根红茶
【蒲公英金银花茶】
减肥先除湿，这是众所周知的。湿气重，总是容易觉得疲乏，身体消化不好，很容易肚子上长出厚厚的一圈肉。蒲公英是祛湿良品，搭配金银花，清热下火，最适宜夏季饮用！想要早起精神，来一杯蒲公英金银花茶吧！
5、入伏吃苦瓜
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。夏季天气炎热，容易长出痱子，所以可以在餐桌上加入一道苦瓜。
【红豆薏米茶】
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。薏米红豆具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体！老少皆宜哦！
三伏天希望大家健康为重，也能趁机瘦下来！
文：达洛卫
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