对于女性而言，月经会伴随人们大半生的时光，而在生理期间，尤其是对于体质较差或是体寒的盆友来说，往往会给身体造成各种不适症状，如小腹疼痛、气色较差、身体疲乏等。而想要摆脱或是避免生理期对身体造成的各种不适，那得需要人们在平日养成良好的作息、饮食等生活习惯，说到这，不妨看看下面需在生理期间注意并需遵守的两点吧：
1：在生理期期间应注意保暖，以避免出现痛经的情况，而且也要有规律的作息，以预防因身体过度疲劳而导致经期延长或是失血过多；而除此之外也不要太情绪化，相反更应该保持放松、愉悦的心情。
2：饮食上来说，不宜吃刺激性较强的辛辣食物、酸涩的食物以及生、冷、不宜消化的食物。而宜多吃一些富含蛋白质、维生素种类、铁质的并易于消化的食物，如蛋奶类、肉类、胡萝卜及其它蔬菜、鱼类等，尤其是在经期前、后，通过饮食来调补身体尤为重要。
而对于体寒的盆友而言，在平时或是经期前不妨多喝些红糖姜茶或是红枣枸杞等益气滋养的食材，其能很好的缓解因体寒而造成痛经等各种不适的症状。说到这，不妨看看下面这些食材吧：
【黑金传奇黑糖姜母茶】
黑金传奇起源于台湾淡水老街，其专注于黑糖制作已有近百年历史了。它是采用台湾甘蔗，历经繁琐的八道工序熬煮出糖的。而在其中还加入了适量的老姜、桂圆和红枣，而冲泡好能闻到自然的焦糖香，入口甜而不腻，辣而不辛。
【老塘子云南红糖块】
老塘子的云南红糖是采用传统工艺手工熬制而成的，其很好的保留了甘蔗原始的清香味。而蔗糖的纯度较高而成黑红色的外观，质地酥软，凝结如石，破之如沙，汤色雅润、浓郁，入口湿滑醇厚，甜而不腻。
【水灵水靓红糖姜茶】
所谓“世界蔗糖看巴西，中国蔗糖看广西”，而水灵水靓的红糖是采用广西甘蔗，经古法传承熬糖工艺制成的，其很好的保留了甘蔗中的天然营养成分，并具有焦香风味，而且它除了原材料外，是没有其它化学物质添加的。
【红枣桂圆枸杞茶】
以美的组合元气茶是采用红枣干、桂圆干和枸杞配比而成的，其食材干净无杂质，而且里面还都有便于携带和冲饮的独立小包装。它冲泡好果味醇厚，入口香甜，其作为气血不足女性平日的茶饮在合适不过了。
【艺福堂红糖姜茶】
艺福堂的红糖姜茶是选取广西甘蔗与山东莱芜生姜，经古法与现代技术相结合的工艺，精制而成的颗粒状姜茶。而且里面也都有便于携带的独立小包，其遇水即溶，冲泡好入口辛而不辣，甜而不腻。
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