对于失眠，调理方法可谓层出不穷。今天我们为您说的，乃是一种十分简单的食疗方法。别看简单，但是却深得中医之妙。这就是妙用茯苓。
准备茯苓500克，研磨成粉，白面1000克，混合搅匀之后，如常法烙饼即可。此法需要常服才能见效。这里面是什么道理呢？我们得从茯苓的功能谈起。
话说这茯苓，性味甘、淡，平，归心、肺、脾、肾经，功在利水渗湿，健脾宁心。医家用茯苓，很多时候都青睐于其健脾利湿的功能。所以在不少治疗痰饮为患的疾病时，我们往往会看见茯苓。正如《用药心法》所言：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也”。
不过，这茯苓还有宁心安神的功能。这一点是不容忽视的。《本草正》里说：“茯苓，能利窍去湿，利窍则开心益智”。在中医临床上，有大剂量用茯苓治疗失眠的先例。用量一般从30克开始，逐渐增加到50克时效果最为显著。
对于睡眠，《景岳全书》里有“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”的说法。可见，心神不安，乃是诱发失眠的重要因素。所以，能够宁心安神的茯苓，可以帮助我们入眠。另外，茯苓能够健脾利湿。如果一个人痰饮不化，或者脾胃不和，使得中气不运，痰湿弥犯心经，也都可以影响我们的睡眠。所以，服用茯苓，能从调理中焦、化解痰湿的角度来帮助我们改善睡眠。
那么，这茯苓烙饼，什么样的人服用最适合呢？这就是平时睡眠质量差、日夜心思不宁、舌胖大而有齿痕，表面水润、四肢沉重乏力、便溏、消化不良者。这类人用这个办法，是十分贴切的。
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