水是生命之源，无论母乳喂养还是奶粉喂养，都不能忽视宝宝对水的需要。妈妈在日常生活中，要注意观察宝宝缺水的信号，及时给宝宝补点水。
【宝宝缺水的3个信号】
1、不停地舔嘴唇
宝宝表现为不停地舔嘴唇，喂水后就停止这一动作，且精神愉悦。这一情况通常发生在天气热，宝宝穿的多的情况下。生病期间，宝宝也更容易缺水，妈妈尤其要注意宝宝的缺水信号。
TIPS：给没用过奶瓶的宝宝喂水，可以直接用小勺哦，可以在宝宝下巴下垫片小毛巾，避免喂水弄湿衣服。
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2、排尿量减少。
宝宝比平时排尿量减少，或者排尿间隔变长、尿量少且黄，多半是宝宝缺水的信号。这时要及时给宝宝喂点水，观察妈妈要注意观察宝宝是不是上火了？有无口臭、消化不良等表现。
TIPS：妈妈平时要记录一下宝宝每天的尿量，比如一天换几块尿不湿，方便观察宝宝的排尿量是否正常。
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3、哭闹时眼泪减少。
宝宝在哭闹时眼泪明显减少，甚至没有眼泪，妈妈要注意及时给宝宝补充水分。这种情况多半发生在宝宝生病或者腹泻期间。宝贝感冒发烧后，由于体温升高，身体会流失很多水分，而宝贝比成年人更容易脱水，所以一定要注意及时补水。腹泻期间，就更应该多给宝宝补水，预防脱水发生。
【宝宝一天需要喝多少水？】
妈妈乳汁中的水分温度适宜，清洁无菌，因此它是宝贝最好的饮料。母乳含有宝贝所需要的各种营养成分，宝贝就是靠着吸取奶水内的“热量”与营养物质，来构筑自己的身体，逐渐长大。母乳中的水分足以满足宝贝生理上对水的需要，因此纯母乳喂养的宝贝，理论上讲，可以不额外补充水分。
不过妈妈也要根据具体的情况，帮宝宝补点水。1岁以前的宝宝，如果身体健康，可以少喂点水，一般每天120毫升就够了；1－3岁宝宝，可以适当增加补水量，可以每天喝到150毫升。
宝宝的补水量没有统一标准，妈妈可根据自己宝宝的情况适当调配。
TIPS：大一点的宝宝喝水，就能用学饮杯了，方便给宝宝喂水，吸管设计，宝宝更喜欢更容易接受。
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【宝贝喝什么水更好？】
你知道吗，人体对钙、镁的吸收相当一部分来源于饮水，不过，婴幼儿的肾功能发育不完善，过滤功能较弱，水中含有的矿物质太多，会增加他们的肾脏负担，所以，给宝贝选水，不能完全依据大人的标准。
【净水器中的水和烧开的自来水更适合宝贝】
★纯净水
以城市自来水为水源，把有害物质过滤掉的同时也去除了钙、钾、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，不利于婴幼儿吸收，不建议给宝贝饮用。
★净水器中的水
家庭或小区净水器主要通过滤芯来净化水质，通过净化工艺，自来水中的细菌、病毒，包括一部分重金属、矿物质会被过滤掉。在保证定期更换滤芯的前提下，建议婴幼儿饮用，若滤芯未及时更换，容易滋生细菌，不建议给宝贝饮用。
★烧开的自来水
降低水的硬度和去除杂质最好、最经济的办法就是煮沸。自来水烧开后要再沸腾3分钟左右，细菌、病毒被杀灭，部分钙镁离子会沉淀，也可去除氯气等有害物质，且利于吸收，适合给婴幼儿饮用。
★矿泉水
妈咪容易把矿泉水当成更高级的水，买来给宝贝饮用，然而矿泉水矿物质含量一般较高，对于成年人来说没有问题，婴幼儿饮用会加重肾脏代谢负担，并不建议给宝贝喝。
TIPS：宝宝喝水容易弄得哪里都是，可以准备一块小方巾进行擦拭。
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【这6种水别给宝贝喝】
★矿物质水
矿物质水是先把水中的物质剔除干净，再人为加入钙、镁等矿物质，市场上矿物质水所加入的矿物质成份通常按成人标准设计，并不适合婴幼儿。
★饮水机中的水
家用饮水机中的水烧开时一般在80～90℃左右，并不能达到100℃，用这种水给宝贝冲奶很危险，容易增加细菌感染几率。
★桶装水
研究表明，长期存放的桶装水，亚硝酸盐含量会逐渐增高，亚硝酸盐可进一步转变为致癌物亚硝胺，而且桶装水的来源良莠不齐，在不能保证水质和存放时间的情况下，最好不给宝贝喝。
★千滚水
沸腾很长时间或反复加热的“千滚水”不宜给宝贝喝，这种水中钙镁离子含量较高，容易增加宝贝患泌尿系统疾病的风险。
★放置24小时以上的水
暖瓶里放置超过24小时的水尽量不要给宝贝饮用，这样的水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去活性。
★概念水
富氧水、苏打水、小分子团水、磁化水等概念水，常常让消费者掉进云里雾里，但这些多半是宣传噱头，实际功用不大，甚至还有潜在危害，不主张给宝贝喝。
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