“还不睡觉？这都几点了”老公半夜睁开眼发现宁宁还在玩手机，“你先睡吧，我看完这一集，马上就睡了”宁宁抱着手机转过身去，揉了揉干涩的眼睛，“唉，这该死的电视剧，一集接着一集，害得我看不完睡不着觉”。
备孕是准备生宝宝的第一步，对怀孕后胎儿的健康有着非常重要的作用，但它同时也是最容易被人们忽视的一步，准备生宝宝的准父母们千万不能忽视这一时期的作用。那么在备孕期，准父母们都要做好哪些准备呢？建议先从养成这4种良好的习惯开始。
用眼习惯
随着基础的物质需求得到满足，人们的精神需求越来越大，手机成了人们最亲密的“朋友”，起床的第一件事，睡前的最后一件事，都是看手机，这样对准备怀孕的准妈妈们是有害无益的。长时间看手机不但会影响睡眠的时间，还会损害视力，孕妈在怀孕期间活动量减少，看手机的时间会进一步增加，对视力的损害会更大，所以为了保护自己的眼睛，备孕期间准妈妈一方面要控制自己的用眼时间，保护视力，保证睡眠；另一方面也可以使用一些绿藻叶黄素，保护眼睛，恢复视力，为怀孕做好准备。
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饮食习惯
想要拥有一个健康的身体，生出健康的宝宝，饮食是备孕期的准父母们必须要面对的问题。不仅是备孕妈妈，男性也要注意自己的饮食，提供优质的精子。备孕期间首先要养成的就是按时吃饭的习惯，形成饮食规律，其次应该改掉挑食、偏食的毛病，摄取各种营养。最后，要忌食不健康食品，多吃些有营养的的绿色食物，远离烟酒、咖啡。
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情绪控制
孕妈的情绪对于胎儿的影响作用非常大，如果在准备怀孕前准妈妈的脾气不好，最好先学着控制自己的情绪，放松心态，先解决好问题，以免在怀孕期间因为情绪不稳定伤害到胎儿。
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卫生习惯
怀孕期间的卫生问题是孕妈一定要注意的，因为在怀孕期间用药可能会对胎儿产生不利影响，所以一旦孕妈生病就会非常的痛苦。因此准备怀孕的准妈妈一定要注意养成个人卫生习惯，勤换内衣内裤，减少疾病的发生概率，以免在孕期受罪。
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各位准备怀孕的准妈妈们，这4种习惯你们都养成了几种呢？如果还有没注意到的，一定要抓紧时间哦。
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