生活中的一些习惯，也会在不知不觉中影响这我们的身体健康和体形的保持和维护。即使是简单到在常见不过的吃饭，也是有很多需要注意的习惯的。
掌握饭后的一些小知识点，不仅能帮助我们的身体健康，还能对减肥也有很大的帮助哦！今天就给大家罗列了几个关于饭后的小知识点，对减肥很有帮助的哦！
1、饭后不要急于喝水
吃完饭后，都喜欢喝点水，来缓解一下饭菜的油腻。但是这杯水下肚后，反应是特别大的。特别是很多人喝水的时候喜欢猛的往嘴里惯，是特别不好的。不仅对胃部吸收会产生影响，也容易造成肚子涨的情况。
正确的喝水方式应该是，吃完饭之后等5分钟左右，然后一小口一下口慢慢的喝水。这样不仅更有利于缓解油腻的感觉，还能促进食物的消化和吸收。
2、按摩腹部
在吃过饭后，经常性的用手轻轻的按摩肚子，也是能很好的促进食物的吸收和消化的。当你才吃饭过后就坐着的话，食物特别容易在腹部堆积，造成消化不畅。慢慢的堆积在腹部的食物就变成脂肪了。
所以，经常性的用手去抚摸你的肚子，从上倒下，然后以肚脐为中心，顺时针的方向这样的对腹部进行按摩。腹部有小肚子的人，可别偷懒哦！
3、饭后走一走
中国有句古话：饭后走一走，活到九十九！
在饭后虽然是不能进行激烈的运动的，但是慢慢的在家里或者室外走动走动也是很好的。饭后千万不能直接躺着或者坐着，缓慢的走动一下，能够帮助促进肠胃的蠕动，从而促进消化液的分泌，对身体的消化是有很大的帮助的。
对于偏肥胖的身材来说，每天做到饭后这样的3点，是对减肥很有帮助的。
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