夏天越来越热，三伏天就要来了。每逢三伏艾灸泡澡都是大热的养生方法。艾灸泡澡不仅可以祛湿排毒，还可以调理一些妇科问题例如月经不调等等。同时这也是去水肿减脂的好时机！
1艾灸
我们人体的湿气就像一块浸满水的海绵，三伏天就是一年中太阳最大的时候，这时我们借助艾灸就容易把水分晒干。所以三伏天里艾灸去湿气去水肿的效果就会很好。
★艾灸方法★
艾灸有各种各样的方法，可以隔物灸，也可以直接灸，或者是借助艾灸工具灸都可以。小编使用的是艾灸盒，把艾棒掰成小段点燃放入盒子中就可以直接灸了。当然也可以直接灸，点燃艾棒，放在穴位正上方1.5—3厘米，每次20-30分钟。
⑴阴陵泉
阴陵泉位于我们的小腿内侧。我们在找这个穴位的时候，可以采取坐姿弯曲小腿，顺着脚踝向上找，推到膝盖下缘，胫骨内侧凹陷的地方就对了。按压会有微微的刺痛感。阴陵泉是脾经上的穴位，经常艾灸可以起到健脾祛湿，去除水肿的作用。
♥好物推荐 【红豆薏米茶】♥
红豆薏米是祛湿的好物。茶包里不仅有红豆薏米，还有山楂，陈皮等12味中药材。口味清甜，可以很好的去除夏日的油腻感。当你有困倦，手脚易出汗，身体易浮肿，大便粘马桶等症状，不妨试试红豆薏米茶。
♥好物推荐 【燕麦饼干】♥
燕麦饼干是最适宜减脂期间吃的小零食了。它又燕麦和坚果制成，口感酥脆低糖低脂，还十分有饱腹感。当你下午饿的时候，晚间运动过后胃有点难受是，都可以来上一片。而且它有多种口味，完全不用担心会吃腻哦。
⑵三阴交
三阴交位于我们小腿内侧。在我们的内脚踝上方四横指位置，按压会有微微刺痛和酸胀感。三阴交是脾经上的穴位，同样它可以健脾祛湿，更对妇科疾病有很好的效果。可以很好的保健女性子宫，调节经期，促进新陈代谢，排出毒素。
♥好物推荐 【草莓片】♥
有很多朋友经常会因为工作繁忙而没有时间去吃水果，这时就可以试试水果冻干片。经过烘制后，保留了水果原有的香气，还增加了爽脆的口感。平时刚在办公桌上，想起来吃一片，既美味又补充了营养。何乐而不为呢？
♥好物推荐【黑蒜】♥
黑蒜是由大蒜经过发酵制成。和新鲜的大蒜相比没有过于辛辣的味道了，很适合女孩子吃。蒜既有消炎杀菌的功效很适合细菌滋生的夏天来吃。而经过发酵的黑蒜，更是有提高免疫力，调节血糖的作用。下次喝粥的时候，不妨配上一些黑蒜一起吃。
2泡澡
泡澡是一种非常好的洗浴方式。均衡的水温，会促进血液循环，大量排汗加快新陈代谢。适合经常吹空调，不爱出汗的人。而且泡澡中可以很好的廋腿，舒适的水温会让疲劳的肌肉都放松下来，这时进行适量的按摩会有很好的塑形，减脂效果会很好。
★特别注意★
心血管病人不易泡澡。饮酒吃饱后都不易泡澡。泡澡时间也按照个人体质来定一般控制在十分钟左右就可以了，觉得很热头晕时，一定就要及时出浴。
♥好物推荐【黑枸杞】♥
黑枸杞是一种天然滋补品，它含有丰富的花青素，可以抗衰老改善睡眠。还可以增加皮肤对紫外线的抵抗能力，是十分优秀的美容品。当你泡完澡，来一杯黑枸杞水，既美容养颜又促进睡眠，一举多得。
文/李星仪
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