经过妈咪怀胎十月的辛苦孕育，小宝贝终于要出生啦。怀孕对于女人来说，绝不仅仅是皱巴巴的腹部皮肤和几条难看的妊娠纹那么简单！孕妈咪们知道吗？原来经历过分娩的疼痛与磨难，产后一小时，你的身体还会发生4种神奇的变化！
【1.母乳——由无到有】
产后，妈咪的体内激素水平迅速发生变化，乳房会开始分泌乳汁。前几天分泌的初乳，虽然量少，但对新生儿的健康是十分珍贵的，正好适应了新生儿的消化吸收以及身体需要。初乳与正常的母乳相比，蛋白质更多，但是脂肪和糖较少，而这非常适合于新生儿生长快、需要蛋白质多和消化脂肪能力弱的特点。初乳含有更多的维生素和矿物质。
》小编插句嘴：产后妈咪元气大伤，需要补充均衡的营养才能尽快恢复，每天喝一杯妈妈奶粉，帮助妈咪调节肠胃健康，还能更好的母乳喂养。
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【2.体重——由重变轻】
随着宝贝的出生，孕妈的身体也“如释重负” 。产妇分娩后，几乎可以立即失去平均4.5千克体重，而这些基本上是孩子的重量，失去的血液重量、体液和羊水的重量总和。当然，4.5千克并不是一个教科书般的标准数值，根据孕妈咪的情况不同，孕期体内储存的多余水分重量是不一样的。产后一周的时间，孕妈咪的体重会持续下降，这都是因为排出怀孕期间体内细胞储存的多余水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体。
》小编插句嘴：产后妈咪饮食不宜油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，在孕期食用还可以帮助孕妈咪肠道消化，吃的更健康。
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【3.身体——由强变弱】
当妈妈在“鬼门关”走了一遭，诞下宝宝时，她们是这样形容的“全身虚脱”，自己好像在空中漂浮着，手脚使不上什么力，眼睛甚至看不清东西了。其实这样的情况完全是因为宝妈习惯了怀着宝宝的日子，突然内脏和子宫恢复原位，妈咪的身体也没有跟上习惯，就会有一种虚弱的感觉产生。分娩时用了那么大的力气，身体的水分也在迅速蒸发，这个时候的虚弱其实很正常哦。
【4.子宫——由大变小】
孕期因为激素变化，子宫变厚、柔软，血液供应明显增加，一个受精卵变为足月宝贝使得子宫成为一个空心的大肉球，体积比原来增大10多倍，子宫组织内血流丰富。子宫体的恢复主要靠子宫收缩，分娩时，胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，最高处子宫底，基本和肚脐在一个水平。子宫收缩将宫腔内残留的血块或蜕膜等组织不断挤压排出，子宫体积也会缩小，子宫底的高度会每天下降1～2厘米，大约产后10～14天内，子宫降入盆腔内，这时在腹部就摸不到子宫了。
》小编插句嘴：产后暗示佩戴收腹带，帮助妈咪器官尽早复位，恢复好身材。
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【妈咪产后24小时必做8件事】
生产后疲惫和虚弱使你连眼皮都不愿抬，望着眼前的小宝贝，除了震惊、兴奋以外，也许还有很多疑虑……
1 早接触、早开奶
● 产后半小时内母婴肌肤接触，2小时内开始哺乳，对刺激大脑形成神经反射，保证母乳喂养的成功非常重要。
● 母乳是新生宝贝最好的食物，初乳含有大量的抗体保护宝贝免受病菌的侵害；哺乳还会帮助妈咪子宫收缩复原。
2 多喝水、早排尿
分娩过程中胎头下降压迫导致膀胱、尿道肌麻痹，以及伤口疼痛让新妈咪不敢用力排尿都可引起尿潴留，不仅容易伴发尿路感染，还会影响子宫收缩，导致产后出血。顺产后4小时及剖宫产拔除导尿管后4小时内都要自解小便。
多喝水才能有利于尿液的生成和排出。听听流水声，用温水冲洗外阴、热敷下腹部都有利于新妈咪们排尿。若还不奏效，就要请医生治疗了。
》小编插句嘴：产后卧床时间较长，妈咪可以准备一个吸管杯方便喝水。
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3 观察阴道出血量
产后24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，就称为“产后出血”，是目前我国孕产妇死亡的第一原因，因此，在产后24小时内注意阴道出血问题最为重要。不管是顺产还是剖宫产，新妈咪都要注意，一旦阴道有较多量出血应及时通知医生处理。
》小编插句嘴：妈咪产后还会持续排除身体中的恶露，此时妈咪注意要及时下床走动，躺卧时铺好产褥和护理垫，防止弄污床单难清洗
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4 饮食宜清淡而富含营养
● 饮食以汤水为主，像八宝米粥、鱼汤等，富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果也要吃一些，以保证泌乳需要和防止便秘。
● 剖宫产麻醉恢复前禁食水，以免呕吐呛咳导致吸入性肺炎。麻醉恢复后可吃点儿米汤、蛋羹等流食，但不要吃奶和糖，以免肠胃胀气，等排气后就可正常饮食了。
5 争取时间休息
分娩耗尽了产妇所有的体力，但是新生宝贝光临人世间后，一天内光尿布需要更换十几次以上，而大约每隔2～3小时就要哺乳一次。因此，趁着有护士和亲人在身边，你一定要抓紧一切时间休息。
》小编插句嘴：产后第一天妈咪还不方便活动，照顾宝宝换纸尿裤这些事就先让家人来代劳吧。
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6 适当活动莫忘记
新妈咪要尽早下地活动，开始可先坐起，在床旁轻微活动，然后由护士或家属协助入厕，逐渐增加活动量。
顺产6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产后要去枕平卧6小时以待麻醉恢复，以免引起低颅压头痛，期间可活动四肢。这有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便、恶露排出，还可预防血栓形成和剖宫产术后肠粘连。
7 伤口怎么来护理？
● 有会阴部伤口的新妈咪要保持会阴部干燥清洁，大小便后都要清洗干净。会阴切开或撕裂缝合后产生的会阴疼痛会让新妈咪感到难受，试着变换一下体位，如仰卧躺着，双膝屈曲并拢，疼痛会有所减轻。
● 剖宫产伤口如有渗血浸透或汗水浸湿应及时通知医生处理。剖宫产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，切口会很痛，腹部捆绑腹带、采取侧卧位、半卧位并把衣被垫在背后都会减轻伤口的牵拉痛。如果疼痛实在难以忍受，可请求医生帮助。
》小编插句嘴：产后有便秘困扰的宝妈，可以换用柔软的湿巾擦拭，及时清洁伤口防止生成痔疮。
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8 心慌、胸闷别小视
分娩后，胎儿血循环一下子停止，子宫内的血液突然都涌入母体的血循环，是对新妈咪心脏的严峻考验，尤其是在产后24小时内。常会有产妇感到心慌、胸闷、不能平卧、气急等，如果发现这些异常状况，一定要及时告诉医生。
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