就像秋天的第一片落叶，人的衰老也如此。你也不知道第一道皱纹何时有的。就像你不知道何时长大一样，我们的感官并不能敏锐到察觉我们是如何衰老的，尤其是对女性朋友们来说。日常的抗衰老显得尤其重要。
女性在进入40岁后不但身体机能和身体素质明显下降，而且还面临着绝经的问题。随着体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少乃至消失，这期间会出现浮肿、胸胀、胸痛等不适反应。而胆固醇偏高，是这一年龄段女性另一个明显体征，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。
而有的食物中的提取营养素具有很好的抗氧化作用，不仅可以抗衰老还可以调节分泌，焕发第二个活力青春周期。
三七是很好的抗氧化防衰老的药食，三七皂苷在帮助清除体内自由基的同时还可以保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性，是最天然的美容护肤养颜品。
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
研究表明，蜂蜜有清除自由基的功效。美国伊利诺斯州立大学的昆虫学家布林伯教授对蜂蜜进行化学分析后发现，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，它能清除人体内的“垃圾”——氧自由基，起到抗癌、防衰老的作用。同样常吃蜂蜜对皮肤也有很好的保养作用。
灵芝主要营养物质可清除皮肤色素，减少人体自由基，使皮肤变白，透红，滑润有光泽。增加胶原质，达到丰润皮肤、减轻或消除皱纹的目的。更能提高身体机能，保持年轻态。
阿胶可以增加机体骨髓细胞和造血干细胞的增殖指数，同时使骨髓造血干细胞及骨髓全部细胞的凋亡减少，从而起到促进造血和从根本补血的作用，也是从古至今延寿抗衰老的上品。
女性保养抗衰老，吃吃这些吧。
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