现在的女人都很注重自己的形象，颜值可以靠化妆，但保持身材就不那么容易了。女性都会迎来当妈妈的那一天，在怀孕期间势必会出现体重增加，身体发福的情况，爱美的宝妈自然不会松懈下来，想要在产后拼命努力让自己恢复身材。这几类宝妈在产后更容易瘦下来，如果你也具备这些特征就偷着乐吧！
1、孕期爱吃蔬果
我们知道胎宝发育需要多种营养参与，但是人们往往在这方面存在误区，认为怀孕的人就应该多吃肉。肉类当中含有一定的动物脂肪，经常摄入会导致脂肪堆积，形成赘肉，甚至导致便秘，所以我们更提倡均衡的饮食。
如果孕妈除了爱吃肉以外，还经常摄入蔬果类食物，那么孕妈的肠道就得到了清理，既丰富了营养还使排便更加通畅，残留的动物脂肪越少，就越不容易发胖。产后瘦身也就变得更简单。想要孕期补充充足营养，吃的健康，又想产后身材的到有效恢复，孕妈可以选择一款营养且有助消化的燕窝。
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2、坚持喂母乳
有些人认为女性产后胸部涨大，正好可以借着这个机会来丰胸，所以不给宝宝喂母乳，这种做法实际上是非常不科学的。母乳中的营养物质实际上自于宝妈自身，喂母乳的同时也是在对体内的能量及脂肪进行消耗，喂母乳时间越长的宝妈，身体消耗越大，产后也就越容易瘦下来。
不过需要注意一点，宝宝食量一开始并不固定，可能会出现母乳喝不完的现象，建议宝妈们用吸奶器将奶水吸出，防止胸部长时间肿胀而引起下垂，吸出的奶水还可以存放好，供宝宝以后饮用。
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3、孕期坚持锻炼
大部分女性在怀孕后都会出现犯懒的现象，身体越沉重就越是不爱动弹，不运动则会导致人体心肺及代谢能力下降，对能量与脂肪的消耗能力减弱，产后再想减肥可就难了。
如果女性从孕期开始坚持锻炼，则可以保证身体的心肺功能以及代谢能力，锻炼过程中还可以对能量及脂肪进行适当的消耗，孕期增重较少，产后自然容易瘦下来。
Tips：夏天天气炎热，容易出汗，孕妈在户外运动时衣服要以舒适透气为主。
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4、产后口味保持清淡
生过娃的女人大概都忍受过孕期各种不能吃的痛苦，恨不得在孩子出生的那一刻，把自己孕期没吃的东西全都补回来。实际上想要在产后更快的恢复身材，女人们还要再多忍一段时间才行。因为产后女性身体状态相对较差，如果在这个阶段进食口味较重的食物，可能会给肠胃带来一定负担，肠胃负荷不了的情况下自然会出现不适。
所以想要恢复身材的宝妈在产后至少月子没做完之前，都不要接触口味较重的食物，饮食方面尽可能保持清淡，更有利于身体恢复。
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在座的各位宝妈们，你属于其中的哪一类呢？可见想要恢复身材需要从生活中的点滴做起，只有在孕期及产后注意好这些方面，身材才能更快恢复！
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