比较正确的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能较好的清洁牙缝里的各种留下的食物和软垢。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。那么，怎样才是正确的刷牙方法呢？
1.掌握刷牙的力度
刷牙时许多人用劲过大，会容易造成牙龈出血。这样长时间会对牙龈和牙齿造成不好的影响，因此刷牙时用的力要均匀一些，不能过于用力。
刷牙时会对牙齿造成损伤的大多是牙齿和牙龈薄弱的人群，所以建议选择健康一些的牙膏，这款中华牙膏套装有着三种味道，除了清新口气外，重要的是可以滋养牙龈，减少敏感和肿痛，维护牙龈健康状态。
2.选择合适的牙刷
目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。对于牙龈比较薄弱的人，建议选择软毛牙刷。而对于牙齿坚固但是牙缝比较大的人，就可以选择中毛刷，这样可以有效清洁牙齿的缝隙。
对于口腔薄弱的人群来说，刷牙这种清洁牙齿的过程中可能还会伤害牙龈，建议选用软毛刷，在清洁牙齿的同时对牙齿表面伤害较小，刷牙时也不易出血。
软毛的牙刷除了比起硬毛的牙刷使用感较为舒适外，在清洁牙齿方面也比较深入，厚实的刷毛细小柔软，可以清理到其他牙刷不容易清理到的牙齿缝隙，减少食物细菌和软垢。
3.掌握刷牙的合理时间
在刷牙的时候，不可以刷两下就漱口，觉得自己已经算是刷过牙了，正确的刷牙时间应是3分钟或者以上，饭后3分钟左右刷牙也是较佳时间。
4.注意刷牙的次数
较为合理的刷牙次数是一天3次，正好对应着3餐后的3次刷牙，如果没有条件的话一天刷2次也可以。
5.定期清洗漱口杯和牙刷
我们平时只顾着刷牙，漱口杯一般容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
在漱口杯的选择上，建议挑选简洁大方的款式，一方面看着顺眼，一方面便于清洗，不会因为形状问题而清洁不到杯底。
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