生完宝贝后，所有的新妈咪都希望能迅速恢复从前的曼妙身材，可如果一味“求瘦心切”，就容易陷入到一些产后瘦身的误区中。让我们一起来看看新妈咪易陷入的6个产后瘦身误区，帮你科学瘦身。
1、生完孩子就节食
错误×：刚生产完，新妈咪身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈咪还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。所以，产后42天内，新妈咪不能盲目节食减肥。若强制节食，不仅会导致新妈咪身体恢复慢，影响宝贝的母乳营养成分，严重的还有可能引发产后各种并发症。
正确√：其实产后6周到6个月是新妈咪们减肥的黄金时期，这时候可以开始适量节食，避免高脂高热的食品，保持健康清淡的饮食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的热量就够了。只要把握住这段时间，新妈咪们完全可以恢复到以前苗条的身材，没有必要冒着伤害身体的危险分娩后马上节食。
小建议：虽说产后42天内不可节食，但新妈咪们也要注意，不可吃得太多，以免造成营养过剩。
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2、产后服用减肥药、减肥茶
错误×：新妈咪千万不要吃减肥药、喝减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给新生宝贝也吃了减肥药，宝贝肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使宝贝的肝脏功能降低，容易引起宝贝的肝功能异常。
正确√：就算不是新妈咪，我们也不建议女性吃减肥药来瘦身，肥胖除遗传外，大多是由不健康的生活方式造成的，只有合理饮食、适度运动，才能保持健康苗条的身材。新妈咪们如果要尝试减肥药，一定要在给宝贝断奶后再吃。
小建议：建议新妈咪们可在半年后用束身衣调整身材、辅助瘦身，尽量不要尝试减肥药、减肥茶。
*推荐： 生完宝宝后，妈妈肚皮松弛，还有妊娠纹，妈妈每次洗完澡后，要坚持使用孕妇抚纹霜可以淡化妊娠纹 。 妙思乐孕产妇双效按摩修护霜，针对孕妈咪皮肤，优选天然有效配方，多种滋润成分，渗透保湿滋养表皮，为皮肤补充弹力。
3、产后立即做运动
错误×：新妈咪千万不要在产后立即进行剧烈运动，这样来减肥非常危险，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
正确√：一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产新妈咪若产后立刻开始剧烈运动，情况会更加危险。
小建议：
如果是自然分娩，新妈咪在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。
剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后1周才能适量活动。
产后1周，回到家中的新妈咪可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。
产后1个月，如果身体恢复较快，新妈咪可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动。
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4、贫血还要坚持减肥
错误×：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈咪身体恢复比较慢。如果此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。
正确√：再次提醒新妈咪们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈咪，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
小建议：事实上，很多孕妈咪在孕期就存在妊娠贫血的问题，致使面色黯淡、粗糙。孕妈咪和新妈咪都应该特别注意铁质的补充。不但应多吃富含铁的食物，且补充铁的同时也应注意叶酸的摄取，因为叶酸缺乏时，铁质也会跟着缺乏。对于中度以上贫血的孕妈咪来说，在咨询过医生后，口服铁剂治疗也是十分必要的。
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5、减肥太过急于求成
错误×：减肥本就是一个坚持的过程，产后减肥更不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈咪必须格外注意。产后出血，容易气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己的身体，大减特减。
*推荐： 新妈咪每天就应该去补充， 多种脂溶性维生素及胡萝卜素等成分，来满足自己和宝宝在的需求。 伊莱恩拜欧特级初榨橄榄油500ml，适合孕哺期的营养需求多种脂溶性维生素及胡萝卜素等成分，不含胆固醇，润肠道，还可以助消化。
正确√：新妈咪们要摆正心态，不要过分着急。产后瘦身本就是个自然而然的过程，应通过控制饮食、适度运动、穿调整型内衣修复等多方面配合来循序渐进的进行。一旦过分焦急，难免失去理智，做出伤害身体的举动。
小建议：慢慢来，只要科学合理地减肥，一定会瘦的。可以买适合产后减肥的音乐碟跟着跳，不累而且有针对性；晚上少吃点儿；还可以买条产后束腹带。这样不但体重能降下来，小腹也不会有肉肉了。
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6、母乳喂养一定能减肥
错误×：提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝贝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈咪产后恢复。尽管哺乳时会消耗妈咪体内的脂肪，但哺乳期间，宝贝需要的营养量大，新妈咪本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。
正确√：喂奶确实是一个大量消耗的过程，对新妈咪可以起到一定的“瘦身”作用，因为孕妈咪在生产前体内会存积约36000卡的热量，产后若不哺乳，热量就不能散发出去，更容易发胖。但是，像蕊蕊这样大吃特吃，进食了过多大于身体需求的高热食物，不但不能减肥，反而会增肥。
*推荐： 生完宝宝后会有很多恶露，妈咪产前准备好防漏垫，产后新妈妈和宝宝都能使用 。 良良苎麻婴儿尿垫，天然环保，麻棉祛异味，亲肤低刺激，防水可洗透气性好，有效防止宝宝红屁股，更有大小两种型号供妈妈选择。
小建议：哺乳期女性应多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，尽量饮用脱脂牛奶，保证每天摄取的热量能应对哺乳宝贝和自己身体消耗所需即可。
希望身材尽快恢复是每个新妈咪的心愿，但是切不可盲目瘦身而伤害身体，那就太得不偿失了。希望你能提防以上6个瘦身误区，健康瘦身、快乐减肥，做最智慧的新妈咪瘦身达人。（ 文/张倩 ）
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