秋天，天气凉爽，是运动的好时节。在这个季节运动，不会有汗水黏腻的感觉，身体也不会因为闷热而感到不适，也不会因为猛烈的阳光晒伤皮肤，是户外运动的好时机。不过运动虽然好处多多，但一些误区要注意，以免损伤自己，得不偿失。
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强度越大越好
一口吃不成一个大胖子，一次运动也瘦不回一个竹竿子。我们在运动时，体内最先分解提供能量的是葡萄糖，大约半小时后，才会开始逐渐分解脂肪。如果运动强度过大，运动很可能变为无氧运动，体内乳酸分泌增加，最后结果就是脂肪没消耗多少，身体倒是疼痛不堪。
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出汗越多越好
出汗多不代表消耗的脂肪多，因为人的体质不同，有些人是多汗体质，有些人是少汗体质。对于少汗体质的人来说，没必要一味的追求出汗，只要你制定好计划，按部就班的进行，那么你就会发现自己的体质越来越好。
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晨跑晨练不能少
这是一个常见误区，大约是因为早睡早起的生活习惯有益于身心，所以很多人把晨跑晨练也当作了锻炼身体必不可少的一步。但实际上，做运动的最佳时间是傍晚。这是因为早晨人的血液凝聚力是比较高，因此血栓形成的危险性也非常高。而在晚上的时候人的心跳跟血压都处于平稳阶段，应急能力强。
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一双运动鞋穿到底
不同的运动应该穿着不同的运动鞋，这是因为不同运动的强度，所处的环境不同，鞋子应该注重的方向也应该不同。如果在慢跑或者登山时，鞋子不适合，那么很可能导致踝关节受损，长期意外还可能引发肌腱炎以及骨刺增生。
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运动后狂补水
运动时，我们会大量排汗，运动过后，我们就会有口渴的感觉，很多人觉得口渴就应该大量的补充水分，以免出现脱水症状。这时候补充水分是没错，但是不能过分饮水，因为这时候身体处于兴奋的状态，不易吸收水分。
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运动推荐
秋季是运动的好时机，在这个时候，进行一些有氧运动能够快速的消耗脂肪，比如登山，跳绳，慢跑，瑜伽。这些运动的强度都不大，但都能有效的消耗脂肪，帮助我们甩掉赘肉，塑造好身形。
1.5mm的瑜伽垫，既可作瑜伽垫又可作铺巾，一垫多用，功能强大；轻薄的厚度易于折叠，方便随身携带，让瑜伽爱好者可以随时随地练习瑜伽。精致的印花工艺，在确保色泽鲜明的情况下也保证了印花不会脱色褪色，可放心贴身使用。
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