每个男生都希望自己拥有八块腹肌，结实的肌肉，不仅锻炼了身体，还会更多的得到异性的青睐。 前面的风光无限都是用汗水换来的，那些健美运动员是付出了多少时间和辛苦才能拥有那样完美的身材。对于一些男生来说那样的训练根本就坚持不下来，所以选择一些适合自己的，选对方法和健身器材很重要。
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有氧运动
很多男生忙于工作，没有过多的精力和时间花在健身运动上，更多的是想释放压力，因此比较适合有氧运动。它对于锻炼心，肺，使心血管系统能更有效，快速的把氧传输到身体的每一部位，对提高免疫力，增强心肺功能和减脂瘦身很有帮助。
健身前先要做好热身运动，压腿，下蹲，拉伸肌肉等来提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软，由慢到快，逐渐增加运动量。在家可以选择一些健身器材，比如跑步机，踏步机，或者跳绳，根据自身的体力情况来确定运动的时间，一般在30--40分钟为宜。或者在办公室里准备一件小型的踏步机，在闲暇时刻也可以短暂的锻炼一下，日积月累效果就会看得见。
这款小型跑步机非常适合在家里或办公室使用，没事的时候就可以短暂的锻炼一下，安全舒适，一步到位，增加了腰带保护，释放双手，尽情奔跑。
小巧便于携带，让你随时随地的享受健身的乐趣。电子表盘，随时记录您消耗的热量，脚踏的时间和数量，让锻炼做到有计划的进行。超静音材质，让你运动无拘无束。
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无氧运动
所谓的无氧运动就属于超负荷运动了，它的运动量强而大，有时会超出身体的负荷，运动时所摄取的氧气非常低，由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
无氧运动像极速快跑，举重，潜水，举重投掷等，运动过后会产生肌肉酸痛感，疲乏无力，还会出现呼吸，心跳加快等，年级大一点的人最好不要选择这样的运动，对于年轻人，如果想快速有效的塑造身材，可以选择这样的运动，但一定要坚持锻炼才会看见成效。
举重对于锻炼臂力跟肌肉是非常有帮助的，杠铃不仅仅是举重，还可以锻炼深蹲，对腹部和腿部都能很好的锻炼。
游泳其实是非常消耗体力的一项运动，但是它在塑造身材方面也是相当的有帮助的，因为你在游泳时全身的肌肉都处在运动状态，选择一套好一点的游泳装备也是很不错的，能在游泳时起到很好的帮助 。
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户外运动
对于一些在校学生而言，置办一些健身器材或者去健身房都是属于高消费，在很大程度上都要超出他们的开支范围。学校就提供了很好的锻炼场所，可以跑步，打篮球，羽毛球，这些是跟朋友同学合作完成的，不仅锻炼了身体，还增进了同学之间的友谊，何乐而不为呢。
打篮球应该是很多男生最喜欢的运动，也可能是做运动流汗水最多的时候。矫健的身姿，传球投球的流畅动作，迷倒了很多女生，小编也曾经被打篮球的男生迷住过o((≧▽≦o)！它对于同学之间的默契和身体的协调都有很好的帮助。
这款运动手表有多种功能，计步，卡路里，距离，天气等都可显示，满足多种数据需求。50米深度防水，对日常的身体流汗和洗脸都不会造成影响。还有指南针的功能，让你轻松驾驭各种场景。
最后为大家推荐一款篮球，我相信所有的男生都应该摸过它，打没打过我就不知道了。这款篮球的每一道制作工序都按照严格标准生产，弹力更加，边缝粘合紧密，更加贴手不遛手。
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