对于手臂，小编真的是可恨至极啊！小编多年来保守粗手臂的折磨，已经很多年没有穿过无袖衣服了，每每看到别人穿着清凉的小吊带就羡慕得不要不要的，应该有很多粗手臂的妹纸跟小编一样很苦恼吧，所以今天讲如何瘦手臂！！！
看着自己粗粗的手臂，小编还是觉得看看美美的天使糖糖来激励一下自己。
糖糖，你怎么这么完美，又有小蛮腰又有瘦瘦的手臂。小编很是羡慕啊~~~
1、双手拇指往外旋转，掌心朝外，双手掌背相对并互相靠近，头后仰，下巴往上顶。
2、两侧肩胛骨往中间用力挤压，维持7秒后放松，重复挤压放松5~7次。
3、左手举成发誓的姿势，右手手掌抓握左手手臂往后扭转。
4、左手手掌往下压使手臂向前旋转，整个胳膊扭转到红或热即可换边操作。
5、左手水平张开。
6、将卷成圆柱形的毛巾放在腋窝夹住。
7、右手协助左手用力夹紧在腋窝里的毛巾，维持7秒放松，重复夹紧放松5~7次再换手操作。
小编推荐一些运动用的产品给大家。
好物推荐：选择一款适合自己的运动服，这种几件套式的运动装，在家做运动就穿上，舒适好看，配色大方可爱。
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拉伸！做完运动之后，稍微做点拉伸的动作，可以借助工具，这样可以放松全身，使得手臂的肌肉得到拉伸，从而到达想要的效果。
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好物推荐：除了运动，平时也可以借助一些压力带去达到瘦手臂的作用，适合上班或者逛街时用，而且没有束缚感，活动自如。
好物推荐：拉力器也可以锻炼手臂，常期使用不紧可以锻炼手臂，还可以锻炼腿部以及胸部，什么部位都可以用，万能锻炼器材！
平时也可以举举哑铃来锻炼一下手臂。
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好物推荐：前期用小巧的哑铃来锻炼，到了后期就要用更大一点而且重一点的哑铃来加强锻炼了，这种正适合后期加强训练用。
【小编碎碎念】
上面这7个动作都是十分简单的，又不需要太多的工具，所以大家有时间可以在家做一下这几个小运动，不止瘦手臂，还可以拉伸背部肌肉，一举两得。
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