刚生完孩子的宝妈都需要经历一个特殊的阶段，那就是哺乳期。母乳对于宝宝来说是非常关键的食物，它是营养物质的主要来源，所以宝妈能否分泌出优质母乳对宝宝的发育来说是重要的。
如何判断自己是否拥有优质母乳呢？如果你生活中存在这些现象，说明你体内的毒素较多，分泌出的母乳质量也会相对较差，可能无法满足宝宝的成长需求，要及早排毒了。
1、有口气，肤质变差
引起这种现象的主要原因就是肠道内部毒素堆积较多，因为肠道蜿蜒曲折，是最容易藏匿毒素的位置，如果宝妈们平时不注意维护肠道环境，那么毒素堆积身体就会出现各种不适症状。
口气方面可以通过饮食来解决，但皮肤方面的问题相对比较复杂，只调理饮食是不容易改善的。建议宝妈适当使用一些孕期专用护肤品，来修复受损的肌肤，这样做可以快速缓解肤质差的现象。
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2、情绪多变
情绪变化对于人们来说很重要，当人处于消极状态下，体内会分泌出少量的毒素，如果不及时缓解不良情绪，毒素就会堆积在体内。情绪方面引发的毒素堆积主要会影响到心肺方面的功能，循环速率下降，宝妈的体质也会变差，分泌出的奶水质量自然就下降了。
建议宝妈们遇到烦心事多与家人沟通，或者找到适合自己的排遣方式，及时将坏心情赶走，这样做更有利于身体健康，母乳质量也会因此得到保障。
Tips：产后很多妈妈都面临奶水不足的问题，宝妈可以选择一款高效舒适的吸奶器来使用。
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3、面部有痤疮
脸上长痤疮主要是由于内分泌紊乱所致，但这种现象同时也在提醒我们肝脏需要排毒了。肝脏内毒素较多则会引起人体激素水平发生变化，最明显的表现就是出现皮肤问题。
宝妈们可以在日常饮食中增加蔬果的摄入来帮助排毒，痤疮方面则要注意避免用手挤压或抓挠，否则容易引起感染，肤质会越来越差。
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4、舌头溃疡
舌头上溃疡不同于口腔内壁溃疡，因为舌部与心脏有一定联系，心火较大就容易表现在舌头上。想要快速缓解这种现象，宝妈们可以尝试用蜂蜜进行治疗，蜂蜜中抑菌素可以达到消炎、止痛的作用，将蜂蜜涂抹于溃疡部位，持续几分钟要漱口咽下，每天3次坚持3日，溃疡部位就会有明显改善。
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正在哺乳期的你是否也存在这些现象呢？如果有就快点进行改善吧，否则影响母乳质量耽误宝宝的发育就不妙了。
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