越来越多的证据表明，运动固然非常有益健康，但它实际上对减重并没有太大的帮助。在减重这件事上，最重要的还是饮食。 因为人体热量的消耗主要是三点：
①基础代谢，即身体处于休息状态时用于满足基本功能的热量；
②用于消化食物的热量；
③用于身体活动的热量。
1、运动多，不一定瘦的多
科学实验表明，如果一个人增加比平时多的运动量，而饮食不变的话，不太可能减掉太多体重，这也是为什么很多肥胖患者只能靠药物减肥，因为光靠运动，需要一个人有超强的意志力和耐力。
好物推荐：运动上衣
这款卫衣连帽运动上衣，适合跑步、打网球、羽毛球各项运动，宽松的版型让你运动不束缚，透气自如；袖口的设计，很有设计感，俏皮不失优雅。设计简约，让人清爽轻盈。
好物推荐：贴身吸汗内衣
运动少不了一款好的内衣，这款内意思采用的铜氨纤维，吸汗透气的同时，触感一级棒，保持身体清爽。另外文胸和吊带的一体成型，让人在运动过程中更加收放自如。
2、运动了以后吃的更多
生活中很多人，一去健身房运动就会习惯性的减少健身以外的活动量，因为运动累，走楼梯改成坐电梯，想要躺着休息等等，另外因为运动的消耗，吃的比平时更多，所以运动导致减重不明显，甚至变重了。
这款运动风嘻哈感很强的裤子，版型宽松，裤脚的两条织带让整体更有设计感。另外透气的材质，不用担心天气热。整体设计非常酷，让你成为运动场上的焦点。
3、重新认识运动
运动带人体有诸多好处，促进睡眠，调节情绪。运动对健康很有帮助，但不是减重的唯一渠道，一定要搭配饮食来减重。日常的运动可以促进身体健康，提高免疫力。小仙女如果要减肥的话，最重要的还是饮食哦。
好物推荐：简约运动裤
这款黑色的简约运动裤，修身小裤脚，修饰腿型的同时，拉长腿的长度；简约两粒扣，搭配刺绣，让裤子俏皮。穿上之后，微微的弹力和舒适的面料，让运动更畅快。
好物推荐：夏季运动内衣
运动过程中，尤其是胸大的女生，选择一件好的运动内衣至关重要。这款内衣面料透气亲肤，恰到好处的吊带让整体穿着更加性感魅力。减少运动带来的震荡，更好的保护胸部。
文/阿禾
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