到了孕晚期，孕妈咪就应该时刻关注着胎宝宝的动向了，也许某一个动向就是宝宝在暗示着孕妈咪们自己即将到来，比如入盆，入盆就说明胎宝宝做好了出来的准备。但是对于头胎妈妈来说，入盆到底懂多少？
▼什么叫入盆
如果胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下，为胎头与骨盆相称，称为胎儿入盆，表明有阴道分娩的可能，而且已完成了分娩流程的第一步。
▼胎儿什么时候入盆
胎儿入盆时间通常会在怀孕37～38周，但也可能会更早或更晚，随着预产期的临近，孕妈妈子宫的形状、肝脏、肠子会促使宝宝出生时的先露部位(通常为头部，不过有时候是臀部)下降进入到盆腔，这就是胎儿入盆。
宝宝早在33或34周就能入盆，但也可能直到开始生产前都不会入盆，不过即使宝宝早早入盆，也不意味着就会提前生产。
▼胎儿入盆有哪些征兆
●肚子形状改变
孕妈咪会感觉胎儿的位置在下降，肚子的形状，犹如从一个西瓜变成了一个柚子。
●坠痛感
胎儿入盆后，会压迫到准妈妈的阴部和骶骨处，孕妈咪会感到下身有坠痛感。
●尿频
入盆后，庞大的子宫进一步压迫膀胱，膀胱难以正常贮存尿液，便会让孕妈咪感到尿意连连，不断想上厕所。
●胎动减少
胎动会比以前相对减少，但是在胎动比较多的时段，每小时胎动的次数还是要大于3次，如果不满3次/小时，加数1小时，2小时胎动满6次就可以了。
如果小于这个标准，提示有可能存在胎儿缺氧，要让医生做进一步的检查帮助判断，但也不必太焦虑，随时随地数胎动，因为宝宝有时可能睡得比较长，或者胎动不是太活跃，比如上午胎动不明显，可以看看下午时段，如果下午动得正常了，就不必着急去医院。
●食欲变好了
胎儿下降，子宫对脏器的压迫会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置较上的器官会逐渐恢复正常功能，孕妈咪会感到愈发轻松，呼吸通畅，胃口变好，吃得也多了，不过可要控制住嘴巴哦，很多孕妈咪就是在孕期最后几周体重猛涨。
●不规律宫缩
胎儿入盆后，会压迫到宫颈，所以孕妈咪可能会出现腹部阵阵发紧等假宫缩的症状，而真正临产的宫缩，是很有规律的下腹痛，医生帮忙总结了一个很好的办法：3个“越来越”。也就是：宫缩持续时间越来越长、间隔时间越来越短、阵痛强度越来越强。
▼如何让胎儿入盆
●爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的孕妈咪说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
●散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备，散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈，散步可分早晚两次安排，但不可太劳累。
●小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈，接着慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
●骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
♫♫入盆并不代表马上就会分娩，对于首次怀孕的妈妈来说，入盆后2-3个礼拜宝宝才会降临，入盆只是胎儿即将要降临的信号，咱们孕妈要淡定应对，等待宝贝的平安到来！
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