小编最近几天又忍不住熬夜追剧了，结果今天早上起床的时候，发现脸上居然冒出了一个痘，鼻子上的黑头好像也有点明显，内心真的无比奔溃。真的越来越羡慕电视剧里面那些韩星们的水光肌了，看起来干干净净还超有光泽。
如此水嫩的肌肤，并非只能依靠化妆技术来打造，还可以吃出来哟。
1、吃玻尿酸和胶原蛋白丰盈肌肤
玻尿酸和胶原蛋白是肌肤构成的两大成分，其中玻尿酸不仅有保持皮肤弹性的功能，还能锁住大量水分子。而胶原蛋白则是人体延缓衰老需要补足的成分，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。这两大成分都是人体内天然存在的，所以通过口服产品来补充的话，成分可以随着血液循环直达真皮层，有效丰盈肌肤。
Swisse水光片，比较强大的就是它同时含有玻尿酸和胶原蛋白，水光片的玻尿酸&胶原蛋白吸收率都很高。还加入了VC、VE、铜等成分，真的比护肤品涂在脸上的效果好很多。
在国外经常被抢到断货，现在网购很方便了。买回来之后每天随餐服用三片，21天为一个周期，真的可以吃出水光肌哟，到28天的时候，就感觉皮肤恢复弹性了。皮肤含水量提升了，干燥、油腻、痘痘等问题都改善很多。
2、吃葡萄籽片提亮肌肤
葡萄籽含有多种矿物质和维生素、氨基酸等，对于女孩子们的皮肤，能美白抗皱，抗氧化，有助于让皮肤更加的白皙。紧致白皙的肌肤，就是你们想要的水光肌啦。
swisse葡萄籽片，葡萄籽中的花青素可以帮助肌肤抵抗自由基伤害，对养颜护肤很有好处。气色暗沉的人，还可以搭配胶原蛋白或者蔓越莓胶囊等食用，还可以促进胶原蛋白的形成，让肤色变亮，肤质变得更加光滑。
3、吃西红柿淡斑
如果是脸上容易长斑点，每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。要注意尽量晚上喝，以免紫外线照射产生更多的斑点。
陵水千禧小番茄，厚实的果肉，香甜美味，卡路里还非常低呢。自然成熟的小番茄，色泽鲜红，吃一口就爱上。收到之后建议在3—7度的环境下冷藏。
一款进口的高糖度西红柿，每一颗都是色泽鲜艳的样子，果肉很饱满。吃的时候口感好。它里面含有很多营养成分，对于女孩子来说，养颜效果很棒哟。
4、多喝水让循环畅通
要做一个水灵灵的美人，日常养成饮用足量水的好习惯是重要的。每天摄取2000ml左右的水分可以帮助调节新陈代谢，有助于身体废弃物质顺利排出，焕发肌肤光采。
FIJI Water斐泉天然矿泉水500ml*24瓶，汲取的是深层地下水，没有受到外界任何物质的接触，水源非常纯净。重要的是还将矿物质留下来了，喝起来口感很好。
天然含气矿泉水气泡水，源自天然的成分，非常安全健康。缤纷的果味饮料，非常适合夏季饮用。喝的时候可以在里面加入水果切片，喝起来有天然的水果清香。
小编碎碎念：给肌肤补水的同时，眼部和唇部也非常需要补水保湿，否则很容易滋生细纹。还需注意的是睡前不要喝过多的水，否则第二天看起来会有些浮肿。
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