相信很多人都有发现自己的问题了。站立或走路一段时间后腰就会酸痛、身材不胖但小腹却比较突出、平躺地上时腰后部不能完整贴地。
往后一看，却发现自己的屁股好像很翘，也没意识到这是问题就引以为荣。
图中的第二个体态就是常见的“翘臀现象”。
上面所说疼痛看似是小毛病，但时间久了、出现频繁了，也会给我们的日常生活带来很多烦恼，而这一切的来源就是因为我们的体型出现了「 骨盆前倾 」，就是那个咋一看“臀部很翘”的毛病，穿多帅的衣服也没有型男范。
1、什么是骨盆前倾？
一张图先直观感受下骨盆后倾、骨盆中立和骨盆前倾。
骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置会像前移一些。
小腹前凸，腰椎前凸， 前挺后撅是它的具体表现，很多人都会误解这是S型身材。
比如下面这样：
骨盆前倾的成因
主要有以下两个非病理性的原因：
1.久坐，造成臀腹无力；
2.长期不良体姿，比如走路时感觉骨盆前倾能让屁股看着更翘，所以就“维持”这个姿势。
↑贴墙站，不用力的情况下，腰部中间无法贴墙即为骨盆前倾
长期骨盆前倾会增加腰椎间压力，很可能引起下背疼痛，很容易就腰酸背痛，放任不管，老了之后，受力不合理的腰部极容易出现问题， 力量训练会变得很不安全，还有可能诱发腰部物理伤病，危害也不容小觑 。
而现阶段最直接的就是小腹突出、身高变矮，很影响形象。
而矫正的方法很多，深蹲是其中一个简单实用的方法。
如果无法长期坚持，可以到健身房，找专业健身教练加强你的腹肌力量即可，调整好身形才能穿上好看的衣服。
最近各路潮人都很喜欢穿这件三道杠运动裤。
连侃爷同样也没放过这条裤子。
加棉加厚款，脚踝收缩设计，穿上是真的很帅，时尚部落客和明星们也纷纷穿上运动裤，绝对是型男们必须追随的街头趋势 。
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天气这么冷，棉衣也不能少，作为型男，细节要多讲究，否则怎么能穿出型范？
衣领上多花点功夫，白色羊羔毛洁白就非常好看还保暖，领子也能竖起来挡风，绝对暖男气质满满。
这个时候再给脚踝多些关怀就足够了。
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日系风格强烈一点的则喜欢这类运动长袜，少数好看的日文装饰，既保暖又好看。
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