花同样的时间和精力去健身，为什么有些人的健身效果要好一些，有些人的健身效果就没有那么好了呢？因为有些人的健身方法可以更好地更大范围地对肌群进行刺激锻炼。如果你也想高效健身的话，不如就来试一下TRX悬挂式训练吧。
— ❷ — 【RX训练简介】
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，意思是“全身抗阻力锻炼”，用它进行健身锻炼，可以对身体的大部分肌群进行刺激锻炼，让你达到更好的效果。而且它仅仅需要一款轻质便携的TRX悬挂式训练带，就能够在很小的空间进行悬挂式训练，是非常棒的一种健身方式。
【TRX训练动作】
不管是什么方式进行锻炼，正确是健身动作一定是至关重要的 ，今天小编来给你推荐几个用TRX弹力带进行锻炼的动作，更多的健身教程都是可以在网上找到的哦。
— ❶ — 上肢锻炼
这个动作主要锻炼到的是我们的上半身， 手臂、胸部和腹部肌肉都能够得到很好的刺激，通过动图我们可以看到它的动作如何完成，要点是注意脊椎的直立，在拉起的时候呼气，下降的时候吸气，全程保持肌肉紧张。
— ❷ — 下肢锻炼
这个动作对下半身的锻炼效果很好，同时手臂的肌肉也能够得到很好的刺激，在你抬腿的时候呼气，落腿的时候吸气，注意落地的时候动作放松，小心震动受伤。
— ❸ — 全身锻炼
这个动作对身体的大部分肌群都有很好的锻炼效果，尤其是对臀部肌肉的锻炼，如果你想要小翘臀的话可以多练习这个动作哦。翘臀的时候吐气，下落的时候吸气，注意手臂不能弯曲。
【 TRX训练装备】
— ❶ — 健身文胸
女性健身文胸当然是不能少的，这款文胸采用鲜艳的蓝色，还有红白条纹装饰，简约而又很有风格，采用的面料透气效果很好，穿着很舒适。
很有个性的斑斓花纹，背部的镂空设计让你感受到更好的透气性，采用的面料弹性十足，有很好的包裹性和支撑性，给你的胸部更好的保护。
— ❷ — 健身短袖
很宽松的一款健身短袖，网眼设计穿着不会让你觉得闷热，简洁的风格，穿着很清爽也很舒适，有很好的显瘦效果，遮住你的肉肉。
很有弹性的一款健身短袖，通过得体的剪裁能够很好修饰你的身材，穿出你身材的凹凸感，采用的面料有很好的速干效果。
— ❸ — 健身长裤
这款健身长裤有很好的弹性压缩，可以保护你的臀部和腿部肌肉，让你的臀部和腿部得到更好的锻炼，有很好的显瘦效果哦。
侧面的白色条纹设计能够从视觉上延长你的腿部线条，让你看起来更高更瘦，弹力压缩保护，让你更加爱上健身的感觉。
当我们想要得到什么的时候总要有付出，你想要好的身材，当然就要有辛勤的汗水啦， 加油吧！Girl！
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