方便面作为一种方便快捷的食品，深受大众喜爱。可是同样它也因为营养价值低、含有各种添加剂被人们称之为“垃圾食品”。许多孕妈考虑到这一点都不敢吃方便面，生怕影响胎儿健康，那么方便面真的有这么糟糕吗？
方便面被人们诟病往往是因为这2个原因
1.营养价值低
提起方便面，许多人都把它贬低为垃圾食品。可是有营养学家指出，方便面营养价值并不低，甚至与面包相差无几。方便面的原料有很多，小麦、蔬菜、肉，还有一些调料品，都可以提供营养。只不过对于孕妈咪来说，方便面的营养值偏低，满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。因此不适合将方便面作为一日三餐来食用，但是偶尔解解馋也是可以的。
小编的话：泡面汤容易贱的哪里都是，孕妈咪身边要备好湿巾，方便清洁。
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2.含有添加剂和防腐剂
人们都说方便面含有大量添加剂和防腐剂，过多食用对身体不利，尤其不适合孕妇食用。事实真的如此吗？
一种食品有害或无害，与其所含的食品添加剂无关，判断的关键是添加剂品种及其使用量是否符合国家规定。而且方便面的面饼一般是不添加防腐剂的，饼的水分含量都很低，大约在10-15%。虽然有一点点水分，但"水活度"低，也就是说这些水分无法让腐败微生物利用，因此也就不需要防腐剂。
孕妈咪想吃方便面怎么办？
孕妈咪若担心方便面对胎儿不利，可以尝试一些健康吃法：
1、取出料包
方便面调料包里的成分主要是盐、味精、胡椒和其他香辛料。由于盐分极高、水分极少，所以孕妈咪要尽量不食用，以免对自己和胎儿的健康不利。煮方便面时可以用少量盐代替，这样吃起来更健康。
小编的话：病从口入，煮方便面前记得先用洗手液把手清洗干净。
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2、增加一些副食
吃方便面时，可以增加一些副食，以补充营养的不足，比如可以加些香肠、牛肉干、肉鸡蛋、小青菜等。如果把方便面当作正餐吃，那么配餐可以补充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜等。
3、煮着吃
方便面可以干吃、泡着吃和煮着吃，相对健康的吃法是煮着吃，因为在煮的过程中，面条能够吸收更多的水分，这对孕妈咪的肠胃很有好处。
小编的话：煮完方便面要及时将厨余垃圾清理掉，避免滋生细菌。
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看看过来人是咋吃泡面的？
网友：是笨蛋呀
怀孕后有段时间，特别喜欢吃方便面，就是康师傅香辣面那种，喜欢煮着吃，加点小青菜，切根火腿肠，打两个鸡蛋，起锅后放点香菜，一次煮两袋我都能吃完！但实际上孕前我闻到方便面的味儿就不舒服。
网友：一米阳光
从怀孕就吃过一次，还是袋装的，然后自己拿出来煮，里面的调料全部都不放。自己放了鸡蛋与青菜，挺好的！但是老公叮嘱要少吃。
网友：团子
我吃方便面，每次都是用煮的，煮两次，第一次煮一下把水倒掉，第二次煮熟，调味包都放少一点，现在7个月了，孩子发育很健康。就是忍不住嘴馋，想吃点有味道的。
小编的话：为了胎宝宝的健康，孕妈妈使用的餐具记得定期消毒哦。
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来源：妈咪宝贝传媒
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