一日三餐对于人体来说都有着重要意义，最好是妥善对待它们，不然会引起各种身体的不利影响。只吃水果当晚餐，一个月后的结果绝对不是想像中的瘦了很多，反而很可能是比之前更胖。
一直以来，都说水果好要多吃，为什么多吃了还会有害处，专家称，每人每天摄入新鲜水果200—350克，如果超过这个量，那么可能会对身体造成负担。
很多人想吃水果来减肥，但是从营养学角度讲，水果并不是能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同，这些糖就会转化为脂肪堆积在人体内。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。
例如，一些女孩只吃草莓不吃饭，而实际上，一碗草莓的热量，约相当于两碗米饭，所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。
此外，在夏初季节，有些水果也要少吃，如果吃大量的凉性水果，那么可能不利于体内湿寒的散发，所以，此时吃水果还是要注意一些，凉性水果一定要少吃。比如西瓜、草莓、梨、香瓜等。这些水果可以吃，但绝对不可以任性吃。
所以说，晚饭一定要按时吃，吃正常，这么做就足够了。当然你要是觉得晚餐吃多怕胖，可以在饭后来一点它们，可以有效的减脂。
枇杷秋梨膏
推荐理由：现在转眼就进入秋冬季节了，天气转凉，空气干燥，所以这个季节很容易发胖上火，还有人感觉自己很燥热，甚至喉咙有痰，这种可以试试冲点枇杷膏，喜欢喝水的朋友，一边喝一边赶走秋燥，还能润肺呢，并且在晚饭后或者睡前喝都不会有影响。
腹部抖肉机
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大麦若叶青汁
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文/水姐
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