益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。那么益生菌对人体具体有什么作用呢？
1、维持肠道平衡
肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。
肠道中的益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况，解决便秘，腹胀，胃泻，胃口差，新陈代谢慢等问题。
2.增强人体免疫力
益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。
平时我们可以适当补充益生菌来提高免疫力，免得生病时措手不及。特别是免疫力较差的准妈妈和新妈妈为了婴儿的健康着想，更应该适量补充益生菌，提高母乳质量，为宝宝输送更强的免疫力，让宝宝赢在起跑线上。
3.预防过敏
益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制，避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应，减少皮肤红痒及湿疹的发生。正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小。
调查表明，超过20%的新生儿可能会受到过敏性症状的侵袭，因为婴幼儿免疫系统尚未成熟，很容易受外界的病菌感染，促使有害菌大量繁殖，导致宝宝肠道功能絮乱，出现各种不良症状。所以婴幼儿更应该补充益生菌。
4.降低体脂
在这个以瘦为美的时代，很多人千方百计地减肥、减脂，但是都收效甚微，其实你知道吗，人的肥胖跟我们肠道的菌群有很大关系。我们身体里有两种决定肥胖的菌群，一种是代谢菌群，另一种是吸收菌群。
肥胖人群的吸收菌群弱于代谢菌群；非肥胖人群吸收菌群强于代谢菌群。因此，我们要减肥就要补充完善我们身体的代谢菌群。因为菌群是微生物，有了适合它的成长环境会自我繁殖生长。
所以减脂益生菌长期喝，除了改善你的肠道健康外还会让你彻底变成易瘦体质。总的来说，益生菌可以通过减少脂肪聚积，清理肠道废物，来降低体脂，帮助管理体重，维持良好身材。
6.预防生殖感染
泌尿生殖系统容易感染，特别是女性，而且长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。
而且还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。所以通过适当补充益生菌能够抑制病菌的滋生，同时维持生殖系统弱酸性环境，帮助改善不适感。
以上就是我为大家介绍的6个关于益生菌对我们人体的作用，适当补充益生菌可以改善我们的肠道、促进新陈代谢、减脂纤体、增强体质等，可以让我们身体更健康。
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