产假结束，很多妈妈既要回归职场，又想坚持母乳喂养宝宝，于是开始了上班吸奶下班喂娃的背奶路。光荣加入“背奶族”队伍，给孩子最优质的口粮，你需要提前做好这些准备！
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学习使用吸奶器
首先准备一个便携式吸奶器，全自动的或手动的都可以，并学习如何使用。很多妈妈因为使用吸奶器不当而造成奶量减少，或乳腺体受伤。
在挑选吸奶器方面，跟大家分享一个心得：要在自己的预算最高限来选择吸奶器。这样既可以保证妈妈吸奶感受好，有能在长时间持续使用后，不会带来损伤，导致乳量减少。
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提前备好貌美妈咪包
妈咪包需要满足足够大、足够高、能够隔温保温这三点，要能够把背奶的吸奶器、奶瓶以及蓝冰全部装进去。
选购蓝冰，一侧或者两侧有波浪纹的蓝冰比较好，因为标准尺寸的蓝冰能够刚好卡住三瓶乳汁，这样奶瓶在密合的空间就会比较大。这时，乳汁储存时间会比较长，安全系数比较高。所以，建议大家买1-2块带曲线的蓝冰。
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让宝宝适应用奶瓶吃奶
宝宝在妈妈上班之后，需要过渡喂养。也就是说，宝宝可能会一时不能接受奶瓶喂养，或者宝宝从奶瓶之中吸吮的奶水量非常少，这是个正常现象。所以，妈妈最好在回归职场前让宝宝提前适应奶瓶。
可以先用空奶瓶当玩具给宝宝玩，让TA知道世界上有这样一个物体存在。逐渐能够接受奶瓶后，在奶瓶放一点点水，让宝宝知道里面可以有液体流出来，接下来再放一点点乳汁，最后让宝宝自己尝试吸吮，把乳汁喝到嘴里去。
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冷藏储存新鲜乳汁
把吸出来的母乳装在奶瓶或密封的母乳保鲜袋中，放在冰箱里保存，最好每一瓶的奶量刚好够宝宝吃一顿，记得在容器上注明“日期”。
冷藏的新鲜乳汁应在72小时内食用，在冰箱冷冻室里则可以保存3-6个月。需要提醒的是，储奶袋本身是有保质期的。建议选择保质期在6个月以上的储奶袋，这样就不会因为储奶袋过期了，损失掉好不容易挤出来的乳汁。
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备好防溢乳垫以防漏奶
防溢乳垫也是妈妈们需要提前准备的，因为有时候，很容易发生溢乳这种尴尬现象。为了避免尴尬，建议大家多带一些防溢乳垫。
用防溢乳垫时一定要注意，每一次吸奶时都需要换新的防溢乳垫。防溢乳垫和女士用品是一样的，一定要勤换，因为它也有可能会因为长时间不更换而潮湿，导致一些细菌滋生。
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无钢圈前开扣哺乳内衣
为什么要用有承托力，但没有钢圈的哺乳内衣？因为如果在职场中长时间穿戴有钢圈的内衣，会给乳房带来局部压力的不平衡，这种不平衡会带来局部回流不畅，让乳汁瘀积，或有患乳腺炎的风险。
长时间在单位里面工作，乳房会因为乳汁长时间滞留在乳房内，变得沉甸甸，这样非常需要有承托力的内衣。并且有承托力的内衣还能帮助妈妈保持一个良好的身体形态，避免妈妈因为乳房下坠而导致瘀积。
作为一个职场背奶妈妈，有了这些好物，相信绝对可以当一个棒棒哒奶牛，把新鲜的乳汁喂到宝宝嘴里哦！
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