当健身成为一种融入日常生活的习惯，在家健身也成为了运动达人的新选择。家用健身器械健身不仅省去了去健身房的麻烦，更是一台器械全家收益。而在大热的美剧《纸牌屋》中，健身划船机成为了器械中的新贵。
划船机，顾名思义就是模拟划船动作的健身器械。起初一方面是为了让划船运动员得到更全方位的锻炼，一方面也是为不能实现水上运动的爱好者们带去便利，划船机应运而生。其充满趣味与更全方位的锻炼，颇受健身爱好者的欢迎。
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|||划船机原理|||
模拟划船运动的健身动作，让使用者在家中体验划船乐趣并从中得到锻炼，是划船机的设计理念。相比站立式或行进式的健身运动，划船机更不伤身体，并且能锻炼人的耐力与意志力。
回桨动作：躯干向叶扇方向适度前倾；上肢保持肩部放松同时手臂逐渐伸直；下肢待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时腿部再缓缓屈膝。这一系列动作能锻炼到背部及大腿与小腿内侧肌肉。
出水动作：躯干固定并维持前倾角度；上肢保持肩部放松同时手臂放松伸直；下肢随个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨呈垂直状态即可。这一些列动作能锻炼到整个背部与大腿的肌肉，同时还有小腿内侧肌肉。
拉桨动作：躯干部分身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时才和上肢一起完成拉桨动作；上肢在拉桨初期手部用力支撑，越接近出水阶段，瘦呈弯曲背肌 ；下肢需要用里踩住脚踏板。这个动作是整个腹部与背部一齐发力，同时类似扩胸动作对胸肌与手臂也有锻炼。
衔接动作：躯干适度后仰；上肢将握把拉至肋骨下方；下肢腿完全伸直。这一系列动作对手臂肌肉锻炼尤甚，同时也锻炼到了全身其它部分的肌肉。
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|||划船机选购|||
有了对划船机的基本了解与基本用法的掌握，在挑选划船机的时候也是有一些小的注意事项的。例如，不同类型的划船机有不同的适用风格，又或是挑选需要有一定的品质保障等。
舒华高端磁阻折叠式划船机，不受天气场地限制，把水上训练搬入室内。疾鱼流线潮型，打破传统外观设计，4KG磁控飞轮，30dB低噪音化阻力，磁阻型静音运行，真正的家用训练器。
德国的精工品质，打造优质的划船机。40KG的普通飞轮，能满足入门级运动爱好者对于划船机的基本需求，也让一家人都能适用。
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|||装备挑选|||
在家锻炼，光有器械远不够，还需要有一些贴心的小配件为你保驾护航，也是助力不少。
李宁AT DRY速干凉爽功能性技术，有助于汗水的快速蒸发，保持人体干爽的同时打造一个清凉舒适的运动体验，是器械运动的最好伴侣。
速干的面料设计，舒适的版型更贴合人体，打造随性运动的最佳体验。同时具备耐磨性，经久耐穿不变形。
李宁与漫威的联合出品，打造银河护卫队同款护臂，保护运动时手臂不受外界摩擦的同时也有良好的干爽吸汗功能。
运动汗巾，是夏季运动的必备，柔软舒适又吸汗的面料，随意搭在腰间或是放置在脖子上，出汗擦一擦都是最好的选择。
风靡了全球的划船机，让你足不出户尽享划船的乐趣，同时还能得到全方位的锻炼效果。这个夏天，室内划船还在等什么？
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