当今的社会生产力蒸蒸日上，人们的生活水平逐步提高，大家都开始把注意力转移到身体锻炼上了。有的人想要把自己一身的脂肪减掉，自然也有的人希望练出像施瓦辛格一样的壮硕肌肉。
那么如何才能快速增肌呢？下面就一起来看看吧。
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多练
多用复合式训练，避免训练过度。很多健身人群都喜欢用一些孤立的练习动作，而忽视了基础的复合训练，例如：深蹲、硬拉、俯卧撑等。这些基础复合式训练能够促进多块肌肉同时运动，将力量分散到肌肉各个部位，能够更好的训练整体肌群，更好的促进肌肉生长。
这款ABS7腹部肌肉锻炼健身腰带采用的是ems技术，大量的临床实测它能够增加腹部力量，提升腹部耐力，锻炼核心肌肉，使用8周腹部力量可增加58%，耐力可提升72%。在锻炼到腹部深层肌肉同时还能加强训练效果。
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多吃
训练前后能量补充。训练前半小时，补充适量碳水化合物可以有效的提高运动表现，防止运动过程中过多的消耗自身能量。训练完成之后，摄入适当的碳水化合物可以将训练形成的肌肉分解供能状态，转变为增大肌肉体积的合成状态。
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多睡
如果你睡眠不足，在做练习时所能承受的重量将会大幅下降，这样由于肌肉没有得到大强度的作用力，就有可能停止扩张和生长。肌肉是在休息时增长，特别是在深度睡眠时，人体全身肌肉放松，刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并完成自我修复。
这款ABS7女士腹部手臂锻炼健身带套装通过FDA认证，不仅能加强腹部力量塑造有型身材，还能够加强肱三头肌。大量真实的临床报告证实了练肌效果，使用4-8周，腰腹减少6.2CM，力量增加58%，耐力增加72%。
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好的生活习惯
不要吸烟和喝酒。吸烟会使你体内摄入过多的一氧化碳，这将阻止肌肉对氧气的吸收和利用，从而导致肌肉爆发力下降以及健身效果的减弱。酒精过量摄入则影响荷尔蒙的分泌，荷尔蒙又是构建肌肉所不可缺少的。酒精还会减少人体生长激素的分泌，从而影响肌肉块的大小。
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