孕期增重对妈妈来说是一件很普通的事情，但是如果孕妈妈认为孕期增重越多宝宝发育越快越健康就大错特错了。
【最适合的增重范围】
虽然要根据孕妈自身的条件来判断孕期增重多少最合适，但是如果不是特别瘦的孕妈，在怀孕期间最好是控制体重上升在20斤左右。
【如何控制体重持续上涨？】
1、减少高热量食物的摄入
孕妈为了保证宝宝发育需要的营养充足，每天都会吃很多补充能量的食物，尤其到了孕中、后期，孕妈妈不但要保证宝宝的营养，也要保证自己的精神充沛。
如果孕妈妈的体重已经上升太多了，最好是选择低热量的食物，低热量的食物营养成分更高，能量也充足。
2、少吃多餐
孕妈妈都知道孕期饿得快，吃的多脂肪就容易堆积，而且宝宝发育一次性是吸收不了那么多营养的，孕妈妈少吃多餐不但可以让宝宝吸收到更好的营养，也能减少脂肪的残留。
美国天维美孕妇专用综合维生素液体软胶囊中富含各种维生素，还有DHA、叶酸、铁和钙等营养成分，每日一粒，不需要额外吃大量的食物分别补充，综合营养满足宝宝发育的每一个需求，也不用担心孕妈体重上升。
【为何有一些孕妈体重不增反掉？】
1、妊娠反应
孕期前几个月很多的孕妈都会有妊娠反应，这个时候体重下降是很正常的。
2、吸收的营养过少
如果孕妈过了妊娠反应体重依然没有上升，就是孕妈的体质和身体内部的问题了。
孕妈吸收不好的根本原因是肠胃问题，改善肠胃使用天维美肠道调节益生菌，100亿活的益生菌赶走有害菌，植物乳杆菌促进营养物质吸收，不只是暂时的促进肠胃蠕动，更能彻底的改善肠道环境。
孕妈长时间都待在家里，用肉眼来看自己长胖了多少是不准确的，为了不超过增重范围，最好是选择在家里备一个能够精准测量体重的体重秤。
多功能脂肪秤可以测出10项身体数据，包括了体重、骨骼、肌肉、水分、卡路里、内脏、蛋白质等，孕妈在家随时随地检测自身的情况。
孕妈嫌麻烦也可以不选择功能太多的体重秤，只要关注总体增长的体重就可以了。
宝妈们你们孕期长胖了多少斤呢？
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