孩子身高问题一直是家长们关注的事情，往往有些家长们就会很惆怅，自己这么注意孩子成长了，可是孩子还是瘦瘦小小的，跟邻居的孩子无法比。其实父母的身高只影响孩子身高的30%左右，所以想要孩子以后长得更高，还得靠后天的培养。
在孩子快速长高的青少年阶段，生活中的一些小习惯也在慢慢的影响着小孩的身高。家长们可要重视起来，要督促孩子改掉坏习惯，形成良好的习惯，对小孩子的身高是有很大的帮助的。下面就来看看，在孩子成长过程中，主要存在哪些影响孩子长高的坏习惯，越早改掉对孩子越好！
第一、 缺乏运动
很多孩子不喜欢运动，老是喜欢待在家玩电子产品，久坐不动，对孩子成长发育及其不利。想要孩子长更高，家长们首先就要鼓励孩子多运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动这件事，得从孩子的小时候抓起，让他养成爱运动的好习惯，在锻炼身体的同时，也能促进骨骼发展。但是不是所有的运动都可以帮助长高哦！
TIPS：比较常见的长高运动就是：跳绳、篮球、游泳等延伸跳跃类的运动。
1、 跳绳是一项能够让人全身都得到锻炼的运动，并且它操作起来简单，不需要繁琐的步骤，孩子很快就能学会。
2、 孩子在游泳时，也能刺激他们的骨骼增长，并且在这过程中，孩子的腿需要持续进行拉伸，这也有助于他们长高。
3、 篮球运动是一项全面性的运动，促进骨骼生长发育，让孩子长的更高，还能增强身体抵抗力，促进身体健康。而鼓励孩子多运动的同时，家长也要为孩子准备好各种运动所需的装备，比如，一双舒适合脚的运动鞋是必不可少的。
木木兔这款运动鞋内里绵软吸汗性特别强，让孩子双脚时刻保持清爽。鞋头饱满立体，防撞踢效果非常好，能够很好地保护孩子的脚趾，避免在运动时弄伤；圆头结构，鞋内宽敞让孩子的双脚自由舒展，运动时毫无束缚感；加上魔术贴与弹力带结合，穿脱更方便，鞋口松紧灵活可调，穿着运动不会有紧勒感。
而木木兔家另外一款运动鞋也是很不赖哒，设计师从小孩子舒适度出发，采用立体鞋楦打造，鞋型符合人体工学，贴合足部曲线，EVA材质轻盈有韧性很轻便，孩子穿着它运动不会觉得有厚重感。吸汗网布与绵软鞋垫，带来双重舒爽呵护，加快鞋内空气的流通与循环，穿着不会有闷热感，孩子穿上它运动，相信会更舒适自如。
第二、 营养过剩
许多家长们都会存在这样的一个误区里，就是觉得孩子只要吃的饱饱的，不管是什么食物，都塞下去，总归是有点好处的，但是这样的做法只会让孩子的胃撑大，而且还会造成营养过剩，并没有什么特别的用处。最合适的方式还是得给孩子吃的“对”，保证了孩子一天有均衡的营养摄入就足够了。
TIPS：
1、 补充必要的钙质。日常生活中，可以从食物中补充钙质。例如喝一些猪骨汤、多喝牛奶、吃一些豆制品之类的，对孩子的身高发育有促进作用，如果觉得食物中的营养钙太少的话，可以从钙片中获取身体中需要的钙。
2、 补充必要的维生素。维生素是促进营养吸收的物质，有了充足的维生素才能更好地让孩子对补充到体内的钙进行吸收。
3、 补充必要的蛋白质。从身体成长的过程中来看，孩子长高，需要多方面的营养补充，才能让孩子的身体更健康。而补充必要的蛋白质能够很好地起到增强体质的作用。
培芝这款蛋白粉新西兰原装进口，产品萃取新西兰健康奶牛乳汁，采用先进生产工艺，添加浓缩乳清蛋白和珍贵牛奶乳成分，乳清蛋白粉含有免疫球蛋白G，容易被人体消化吸收之余还能有助提升孩子免疫力，值得家长信赖。优质高蛋白，低脂肪，特别添加膳食纤维配方，吸收更给力，促进孩子健康成长倍加分。
第三、 睡眠不足
很多家长忽视了孩子晚睡的问题，孩子一直在玩耍，不愿意去睡觉也不去管管，但却不知道孩子晚睡的坏习惯，正是扼杀孩子长高的罪魁祸首。孩子身体内的生长激素一般会在晚上的21点到凌晨1点分泌比较旺盛，这个时间段小孩子进入睡眠，有效的促进生长素的分泌，如果能够让孩子进入深度睡眠，身体就会很快长高，所以晚上充足的睡眠才是最佳的增高秘技。
TIPS：
1、10点前，家长们就要督促孩子赶紧洗漱完，乖乖上床睡觉；营造舒适安静的睡眠环境，让孩子睡得更舒心。
2、入睡前，可以给孩子读读绘本、讲一个小故事、分享一下今天的所见所闻，让孩子感受睡眠仪式，更有利于快速入睡。
3、枕头是否适合孩子，也是影响孩子能否深度睡眠的一个关键原因。睿智妈妈在为孩子挑选枕头的时候要注意根据这个技巧来挑选：第一，宝宝仰趟时，头和躯干能够处在同一水平线上。其次，侧卧时双眼的连线要与床面垂直。最后，随着宝宝的年龄和身体发育状况的变化，枕头的高度也要逐步调整！
良良儿童枕头是一款可水洗高品质的护颈枕，其精心采用科学分区护颈椎的中央凹陷和肩部拱形弧度设计，人性化的设计直接贴合支撑孩子的头颈部，为孩子的脑颈肩健康发育助力。此外，其坚持采用天然苎麻原料，其为空腔纤维结构，透气性好，加上亲肤绗缝枕的制作方法，有利于吸湿保持清爽；相信有了这款枕头，孩子的睡眠质量也会变更好哒！
以上便是孩子长高的三大秘诀啦，在孩子快速长高的过程中，家长们可要密切关注孩子变化，改掉不良习惯，培养孩子多运动的好习惯，当然适当的营养补充、保持充足的睡眠也是很重要哒。
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