— ❶ —
金刚跪
1：跪姿，双膝打开与髋部同宽，或者稍微大一些。
2：臀部下坐，双腿并拢，臀部坐在小腿处，双脚背面与地面平贴。
3：双手在胸前合十，闭上眼睛，放松呼吸。
4：上半身保持挺直，保持3个呼吸。
别看金刚跪很简单，但是对于有些人来说，下坐这个动作还是比较困难的。而这款瑜伽枕就可以辅助你完成这个动作，你可以将瑜伽枕放在小腿上，臀部下坐的时候，会比较容易，也比较舒适。这款瑜伽枕，采用进口高弹棉填充，拥有出色的回弹和支撑性能，能帮你出色的完成瑜伽动作。
— ❷ —
蜥蜴式
1：四脚板凳式进入，将右腿弯曲向前，呈弓步状。
2：双臂小臂与地面相贴，保持平行状态，右腿小腿与地面保持垂直状态。
3：左腿向后撑地，保持平衡。
4：保持3分钟，换侧练习。
蜥蜴式对腿部的韧带要求很高，韧性不好的伽人可以多用瑜伽拉伸带，对腿部进行训练。这款瑜伽拉伸带采用优质材料制成，结实耐用，无论是瑜伽还是健身，它都是你热身不错的工具。
— ❸ —
青蛙式
1：跪姿进入，上半身俯卧在垫子上。
2：双臂手臂与地面相贴撑起上半身，双腿弯曲呈青蛙状，打开盆骨。
3：然后双手身前交叠，上半身下趴，将下巴垫在交叠的双手上。
瑜伽练习中，有非常多大幅度的动作，这样就对瑜伽服饰的张力有很大要求。这款瑜伽服采用高性能材料制成，除了优质的吸湿排汗功能，还拥有出色的四面张力，高弹不易变形，是练瑜伽的良选。
— ❹ —
睡天鹅式
1：跪姿进入，将右膝屈起，脚跟靠近大腿根部。
2：左腿后撤，向后延伸，脚背与地面相贴。
3：双手撑在地面，保持上半身挺直。
4：保持3分钟，换侧练习。
同瑜伽上衣同理，瑜伽裤的选择，也要遵循高弹，透气排汗的基本要求。这款瑜伽裤采用高弹面料制成，紧致贴身的同时，还不会妨碍你的运动动作，让你享受运动的自由畅快感。
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