众所周知，瑜伽在塑形美体方面效果颇为不错，对女生来说瑜伽运动是个不错的塑身方式。所以今天就分享3组简单的矫正体式，帮女孩们矫正驼背不良体态问题，打造出优雅迷人的女神背。
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女神式
体式分解：
1、山式站立姿势进入，双腿分开1.5倍肩宽，双脚呈外八状站立。
2、双腿屈膝下蹲，臀部与大腿在同一水平线上。上半身脊柱保持直立挺拔。
2、双手屈肘呈90度在胸前合十，动作保持30s。
这个动作身体伸展的幅度较大，在练习瑜伽时穿着专业的瑜伽服更加舒适自在。高弹面料的瑜伽服上身亲肤舒适，更便于瑜伽动作的舒展，提升动作完成度。
这条富有弹力的运动长裤上身柔软亲肤，微弹面料穿着舒适不紧绷。高腰松紧版型设计，视觉上拉伸腿部线条比例，显高又显瘦。
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虎式
体式分解：
1、跪立姿势进入，双手垂直撑地，双腿屈膝呈90度跪立。脚背贴地。
2、左腿向上屈膝成直角伸展抬升，右手向后伸展握住上扬的脚背。目视前方。
这个动作对腿部柔韧性要求较高，前期韧性不够或者初学者可以借助瑜伽带帮助拉伸，辅助动作完成到位，强化身体柔韧性，提升动作完成质量。
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船式
体式分解：
1、仰卧坐在垫子上，双腿并拢伸直，双臂垂放身体两侧。
2、双腿绷直慢慢向上抬升至与地面呈90度角，双臂向前伸直放于双腿两侧。
这个动作对身体平衡性要求较高，前期动作完成不到位可以借助瑜伽砖辅助支撑，将瑜伽砖置于后腰处帮助支撑，延长动作停留时间。
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