冬天的确是个容易郁闷容易懒散的季节，很多人一到这时候，都懒得运动了，但不动吧，又担心自己之前辛辛苦苦锻炼的就白费了……不想动的时候逼着自己动，训练效果差，还更容易受伤；强迫运动，更容易疲惫、情绪低落，甚至导致抑郁等。这个时候该怎么办呢？
正确的运动心态真的很重要
你要记得选择运动这件事的初衷，应该是通过运动来更好的管理自己的身材和健康，帮自己成为更好的人，让自己拥有更美好的生活。
想一想以前你那么努力，付出了那么多，现在突然放弃了，你不觉得可惜吗？而如果你选择了运动健身，最后却反被其捆绑，岂不是完全背离了初衷……
一：状态不好的时候，休息放松比运动更重要
状态不好的时候逼着自己去运动，会由于不能专注，训练效果差还更容易受伤；如果你跑步到了倦怠期，不想跑了，你还硬着去头皮跑，这样可能会让你越来越不喜欢跑步！
相对的，这个时候让自己彻底放松一下好好休息，等调节好状态后再战，训练效果越是能棒棒的~
二：停止运动期间，千万不要大吃大喝
休息归休息，千万不要觉得既然都休息了，那就休息的彻底一些，开始胡吃海塞。大家一定要记住，动和吃要保持同步，动的多就吃多一些，动的少就吃少一些。
当然并不是让大家节食，正常饮食就好，不要吃零食和高热量的食物。
三：尝试新的运动形式
有时候运动到了倦怠期，有可能是因为你的运动方式太过单一，每天都重复同一种运动的方式确实会让人感觉无聊，让人无法坚持下去！
所以我们可以尝试一些新的运动方式，比如说一些越野山坡跑、半程坡地马拉松、游泳等，这些都是好的运动方式，你可以不断的去尝试，保持跑步的新鲜感！
新的运动方式就要配上适合这一运动的装备了，让我们一起来看一下有哪些装备让你对这个运动产生了兴趣呢？
GT-2000 5 TRAIL 是GT-2000系列的越野跑版本，拥有更加耐磨的大底，前后脚掌搭载T-GEL缓冲系统，可以很好地讲户外凹凸不平地面带来的冲击力化为推进力，助力畅跑步。迷彩印花加强了鞋子的越野感，以及科技加持，无惧越野！
夜跑也是不错的选择，边跑步边欣赏夜晚难得一见的景色。美津浓WAVE PROPHECY 6 NOVA 鞋面采用多彩反光条，提高夜跑的安全性。鞋面动态贴合足部，提供多方面保护，为夜跑者带来舒畅轻松的跑步体验
除了跑步这项有氧运动，游泳也是有氧的热捧运动之一。在水中摒弃束缚，像鱼一样在水里自由穿梭。舒适的面料，简约的设计，粉色的点缀更显青春，让你尽享水中乐趣。
轻盈的重量，减震设计，全碳素的材质，给你更舒适的手感。不论是约上好友还是找一面墙正反手和自己battle，都能在锻炼自己的同时也能缓解心中的压力，让你身心放松。
明明不想动，又不肯停训的人最关心的：停止训练，之前的训练成果就都白费了吗？并不是！
大家请放宽心，即使你因为状态不好停训好一段时间，原来的训练成果有所下降，运动还是会给你带来十分明显的正面作用！举个并不是十分恰当的比喻：瘦死的骆驼比马大！与其在那担心运动后不能坚持会有什么坏处，不如赶紧先动起来，先享受运动带给你的美好身材和健康人生吧！
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