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莫负好时光，三招睡出公主觉

时间：2020-07-15 14:33:40 来源：淘八折 阅读：(26) 收藏

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当现代人的压力越来越大，习惯在深夜做个失眠患者自我拉扯，抱着手机沉迷网络，在快节奏的世界中躲避繁杂，仔细想想何曾拥有过一次满足的美容公主觉？如何拥有高质量睡眠，这三招给你答案。

— ❶ —

清新空气助力好眠

人们每天都需要足够的睡眠时间，但睡眠质量却要打个大问号，影响因素实在太多，但别忽视那些看不见的环境因素，空气中弥漫的甲醛、灰尘、雾霾等细菌危害也会大大降低睡眠质量，要想有好梦，第一步就要净化空气。

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— ❷ —

舒适卧具满增睡欲

食物要有食欲感，睡眠当然也追求睡欲感，死气沉沉又硬邦邦的床榻怎么能让人安心入睡呢？卧室要制造满分的睡眠环境，翻天覆地来改造，还要看看那张床能变出什么魔法来，舒适就是首个标准。

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— ❸ —

抚去干扰迎来好梦

习惯做个猫头鹰一族颠倒作息，但这样带来的身体后果却无法想象，要想肤白貌美还是乖乖睡觉吧，除了要有充足的睡眠，还得去除睡眠中的干扰，舒舒服服的做一个美梦，醒来时便拥有一个好状态。

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