无论是健身人士还是减肥人士，跑步无疑是最便捷的运动方式。但是很多想通过跑步达到瘦身效果的人都会疑惑，为什么同样是跑步，别人能瘦，为什么我瘦不下来？那你是犯了这几个误区！
误区一：跑步后乱吃东西
跑步过后很容易产生饥饿感。很多减肥人士认为跑步过后消耗了很多能量，可以放开的吃了。其实这样做只会本末倒置。如果想要起到瘦身效果，跑步过后更应该注意饮食，远离垃圾食品和高热量食品。
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推荐理由：来自NBA的一款时尚跑鞋。鞋头采用隐藏式包头设计，有效保护足尖，保障运动的安全性。皮革拼接网面鞋面，配上TPU贴片，穿着柔软透气。成型EVA橡胶大底，更具轻便耐磨性能，运动更随心所欲。
误区二：跑一两天也能瘦
每周一次两次的跑步次数，和每周数次的20分钟的慢跑，所消耗的卡路里是无法减轻体重的。如果想要瘦身，至少要安排每周三到四次的慢跑行程，剩余的时间搭配其它的燃脂运动，会更加有效。
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误区三：运动方式太单一
如果你习惯每天相同的跑步速度和路线，长时间持续一种运动，很容易让肌肉群产生耐受，从而使脂肪代谢停滞不前。这时，你应该调整一下运动计划，比如慢跑加快跑。或者有氧运动和力量训练相结合，帮助身体摆脱瓶颈期。
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误区四：只在乎体重
很多减肥人士在减肥期间，都有这样的行为，一天不停的站在称上观察自己的体重有没有下降。一旦发现体重没有多少变化，就对跑步失去了信心。其实跑步是塑性的最好运动之一，虽然你在称上的体重没有多大变化，但是腰围、胸围、腿部都会有明显的改善，外形上也能起到瘦身的效果。
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跑步是一门学问，只要用对了方法，才能事半功倍！
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