说起户外运动，第一个想到的肯定是各种装备。其中比较常见的就是冲锋衣裤、登山鞋、徒步鞋、越野鞋、帐篷、睡袋、专业背包等等，这些户外装备的确是户外爱好者不可或缺的伙伴，但是今天小编要和大家聊聊一直以来被很多驴友忽略的装备——登山杖。
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|||使用登山杖的好处|||
登山杖作为运动中的辅助工具，它可以给户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。
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|||登山杖的分类与适用环境|||
别以为登山杖就是一根柱子，其实它的分类与适用环境都很有讲究，比如它从支杆的材质上可分为：铝合金、碳纤维、钛合金、木头、钢等材质，其中铝合金及碳纤维最为广泛。
特点也各有不同，铝合金结实耐用、价格低廉、重量比碳纤维和钛合金重、易腐蚀；碳纤维轻盈、材质弹性及韧性好、强度比高、耐腐蚀、价格较高；钛合金也是轻盈、材质弹性及强度好、耐腐蚀、价格高。
【LEKI碳纤维加长握把徒步杖】
这款德国雷克的登山杖支杆就是采用碳纤维材料，具有高强度，高承载力，重量轻，弹性强与摆性强的特性。阿尔贡加长泡棉的握把，握感更舒适。
除了支杆的不同，节数上也不同，基本可分为：三节登山杖（标准）、四节登山杖（超短）、二节登山杖（较长）、一节登山杖（不易携带）；而大部分的登山杖都是采用三节伸缩杆的设计，方便驴友们在不同情况下进行使用。
【Black Diamond黑钻 三节伸缩手杖】
这款黑钻的三节减震手杖，适合登山与徒步时使用。采用超轻名铝合金杖身，重量轻无负担，可以有效平衡身体的重心，提升行进的速度。
【Black Diamond黑钻四季登山杖徒步杖】
这款铝质的标准三截式杖身的登山杖，配以橡胶手柄， 以经济实惠的价格给你带来极大的支撑性与舒适度。
另外从手柄上也可分为：直柄登山杖（专业户外运动时使用）、T柄登山杖（休闲运动及日常时使用）、斜柄登山杖（场地徒步专用）。
【Black Diamond黑钻超轻徒步登山杖】
这款登山杖就是直柄式登山杖，但是这款手柄有别于一般的橡胶或者泡沫材质，而是采用了精制软木，而且还增加了防滑EVA泡沫材料延伸至手柄下方，更易于抓握。
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|||登山杖使用注意事项|||
●调节好长度
登山杖的长度是根据地形来选择的。在平地的时候，小臂抬到与地面平行的时候，杖尖可以与地面垂直，就是正好合适的长度。
行走的时候，自然摆臂即可，登山杖会自然的跟随前摆。需要注意的就是不要让登山杖超过身体的前面。
在上坡的时候，登山杖的长度要比在平地的时候略微缩短一点，坡度越大需要缩短的越多。
上坡时就要把登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，帮助腿部减轻压力。
在下坡的时候，登山杖的长度要比在平地的时候略微长一点，这个长度需要根据自己的感觉进行调节。
使用的时候，登山杖一定要在身体的前面，而且要比脚更先着地才能有效的减轻腿部的负担，起到辅助作用。
●腕带才是重点
乍一看，登山杖跟路上随便的一个木棍子也没太大的区别，就是借个力嘛！下面就要说说这个登山杖最重要的一部分了，就是看似不起眼的这个腕带。
这个黑乎乎的腕带，可不仅仅是为了防止登山杖脱手而设计的。其实腕带是起到了登山杖的承重作用的，所以很多驴友握着手柄，可是并没有感觉省力，就是因为没有利用腕带的原因。
正确的使用方法应该是将手腕从腕带下穿入，然后握住登山杖的手柄，这时，腕带应该是被压在手掌中的。记得使用的时候，轻轻握住手柄，太过用力会让自己的手部感到特别累的哦！
说了这么多实用的技巧，是不是已经能够轻松的掌握登山杖的正确使用方法了呢？
当然，刚开始使用的时候肯定会有很多不适应的地方，只要多多练习，徒步君相信，登山杖一定可以成为大家最好的户外运动伴侣！
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