这几天全国各地普遍高温，热浪一地高过一地。大家是不是也想像小编一样坐在空调房里吃西瓜连WiFi？But,夏天可是展露好身材的机会，别人穿一字领秀锁骨，穿露脐装秀马甲线，穿短裙热裤秀长腿；而你是虎背熊腰，肚子上是赘肉圈圈。难道就让肥胖肆无忌惮地继续下去吗?
不要肥胖，夏天是一个人新陈代谢最旺盛的一个季节，只要坚持有一颗爱美的心，你一定可以瘦下去，绝不会让胖毁所有。
一、坚持跑步
跑步是最简单最有效最直接的减肥塑身运动了，不过它也是最难的，因为很多人都是三分钟热度坚持不了几天。小编给大家推荐几个方法：一是晚上睡觉之前和早上睁开眼睛暗示自己我爱跑步我要变瘦，让意识驱使行动。
二、控制饮食
夏天虽然冷饮好吃但一定要控制，最好是不吃。因为大多数冷饮都是高热量高脂肪的食品。小编建议一日三餐正常饮食，但零食不要碰，只吃水果和多喝茶。还有千万不能吃夜宵，拒绝一切请你吃夜宵让你长胖的聚会。
三、生活作息规律
不管是熬夜还是晚起，这都破坏了体内的平衡。不管是为健康还是为减肥，这都是不可取的。晚上十二点前一定要睡觉，早上最好八点之前就要起来，中午可以小睡半小时。还有千万不可盲目节食减肥，这样不仅伤害身体，而且就算瘦下来也容易反弹。
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
